Wichtige Frage

[Maschokk]

Ich trainiere zu hause und habe zwei kleine Probleme.

Zum einen spüre ich den Lat beim Latziehen nicht und meine arme versagen ganz schnell. Ich mache die richtige ausführung und probiere schon seit 3 monaten den lat zu spüren. war auch schon im studio und die meinten meine ausführung ist perfekt.

Bei klimmzügen eig. das gleiche.

Zu den Beinen: Welche übungen gibt es da zuhause? Kniebeugen und Frontkniebeugen könnten irgendwann nicht mehr reichen oder doch? habe leider nix anders

Letzte Frage: ich trainiere alleine und kann somit bei kniebeugen und bankdrücken nicht bis zum absoluten muskelversagen trainieren, ist das schlimm?

[StephanbS]

Letzte Frage: ich trainiere alleine und kann somit bei kniebeugen und bankdrücken nicht bis zum absoluten muskelversagen trainieren, ist das schlimm?

mach nicht bis zum Muskelversagen, dafür aber mehr Wiederholungen.
weniger ist manchmal mehr

[nurb]

Kniebeugen und Frontkniebeugen könnten irgendwann nicht mehr reichen oder doch? habe leider nix anders

Warum sollte das nicht reichen ?
Schonmal 5 Sätze schwere Kniebeugen gemacht nach denen du fast kotzen musstest ?

[Jonboi]

Wie lange train ierst du schon?
Was machst du von beruf? (vielleicht ist dein lat stärker wie deine arme!)

Ich glaube wenn du dahinter bleibst und mehr Lat machst wirst du ihn auch spüren!

[Maschokk]

Bin 17 und Schüler, spüre den lat einfach nicht

hab auch schon gewichte variert, eng und weit emacht etc

[Jonboi]

Mach mal langhantelrudern!
Bei mmir bringts das voll!

Schau dir die videos auf youtube genau an!
Die technik ist das wichtigste, das du verlletztungen vorbeugst!

http://www.youtube.com/watch?v=oohOH...feature=fvwrel

[Maschokk]

Bei Langhantelrudern spüre ich meinen LAT !!!!!!!!

[Jonboi]

Na bitte! Wenn deine Arme stärker werden spürst du den Lat auch bald!