jeden tag oder alle 2tage?

[Nyls]

Hallo zusammen
bin neu hier und da ich keine suchfunktion gefunden habe wollte mal gerne fragen ob es vorteilhafter ist jeden tag zu trainieren oder in gewissen abstanden Z.b alle 2 tage

[stephang]

abhängig von der splittung aber prinzipiell alle 2 tage bzw. 3-4x die woche.

der muskel wächst während der regeneration (pausenzeit), nicht während des trainings

[bballpro]

aufgrund der frage fällt mir nur eins ein - EINLESEN!!! muskeln wachsen in den ruhephasen, also im schlaf, nicht während des trainings

BTW.

[TFK]

Moin,
also erstmal, keine Suchfunktion oben der Button "Suchen"?
Und zu deiner Frage, es ist nicht sinnvoll jeden Tag Krafttraining zu betreiben, weil die Muskeln eine Erholungsphase brauchen, auch um sich weiterzuentwickeln. Insgesamt solltest du dir ein bisschen Grundwissen zum Training anlesen, ist interessant und sehr hilfreich .
Wenn du trotzdem Sport machen willst, kannst du an den krafttrainingsfreien Tagen auch Cardio machen. Entweder im Studio oder laufen, schwimmen whatever.

Gruß

[Nyls]

thx hab den suchbutton gefunden
ok werd ich machen