Clubbingman's Bilder/Trainingslog

[Clubbingman]

Tomate ist OK, 2,6g Carbs. Zusammen mit Mozarella ist das ein richtig tolles AD-Essen.

Und wie gesagt, Refeed nach 2 Wochen halte ich fuer zu frueh

Jo okay dann doch 3-4 Wochen ?

[mcselede]

Wie gesagt, ich wuerde erstmal 4 Wochen AD machen und schauen wie es laeuft. Dann kannst Du ja einen Refeed machen. Wunder Dich aber nicht, wenn es Dich dann erstmal wieder zurueck haut. Bei mir waren dann locker 3-5kg wieder auf der Waage und es dauerte auch 3-5 Tage bis ich das Gewicht wieder hatte, das ich vor dem Refeed hatte. Das kann dann frustrierend sein.

Jetzt mache ich uebrigens keinen Refeed. Ich finde nach den ersten paar Tagen ist die Konzentration auch besser. Trainingsmaessig bekommt man zwar nicht mehr allzuviel Steigerung hin, man merkt schon das die Carbs in den Muskeln fehlen, aber das Gehirn lebt ganz gut von den Ketonen. Ein Refeed wuerde ich also nur machen wenn es nicht gut laeuft. Wenn es dagegen gut laeuft -> Never touch a running system

[Brisko]

Mace gibts vom "jetzt" Zustand Bilder?

[Clubbingman]

Mace gibts vom "jetzt" Zustand Bilder?

Ja gibt es blätter mal den Log ein paar Seiten nach hinten ...

[linnsche]

Quatsch, Du bist doch viel reifer als Linn.

wie bitte???????????????????

[Sebi[S.G.]]

wie bitte???????????????????

jetzt reagier doch nicht so unreif

[linnsche]

jetzt reagier doch nicht so unreif

[Exterminator]

OK Linn, einigen wir uns darauf, dass Du reif für die Insel bist

[linnsche]

ich bin unreif........*zickig* ICH BIN UNREIF *SCHREI* ICH BIN UUUUUNREIIIIIIIF *GRÖÖÖHL*

soo seid ihr jetz zufrieden

[Exterminator]

ich bin unreif........*zickig* ICH BIN UNREIF *SCHREI* ICH BIN UUUUUNREIIIIIIIF *GRÖÖÖHL*

soo seid ihr jetz zufrieden

Nein, nicht ganz! Erst wenn Du uns Fotos von Dir mit Deiner neuen Anschaffung zeigst.

[Chaser]

Unreif is toll. Einfach mal Sachen machen, auf die man Bock hat und die Null Sinn machen.^^

[linnsche]

Unreif is toll. Einfach mal Sachen machen, auf die man Bock hat und die Null Sinn machen.^^

danke CHRIS

@Extermi: DAS ist unreif :P

[Exterminator]

danke CHRIS

@Extermi: DAS ist unreif :P

Quatsch, ich bin unfassbar reif. So reif, dass kannste Dir gar nicht vorstellen.

[linnsche]

Quatsch, ich bin unfassbar reif. So reif, dass kannste Dir gar nicht vorstellen.

du meinst ÜBERREIF

[Chaser]

Überreif also.

Edit: Ich bin heut zu langsam irgendwie...^^