Clubbingman's Bilder/Trainingslog

[Exterminator]

Ach komm, Du reisst doch ein Weibchen nach dem anderen. Da kannste auch mal paar Muckis zeigen

[Clubbingman]

Ach komm, Du reisst doch ein Weibchen nach dem anderen. Da kannste auch mal paar Muckis zeigen

Des stimmt doch gar nicht wer sagt denn das

[robert234]

Ich bin doch aber so schüchtern

Dann fang halt mit Wadenfotos an.

[Clubbingman]

Dann fang halt mit Wadenfotos an.

Chillt mal hart

[Clubbingman]

Ich hab mir übelegt zum ende meiner Massephase ein paar Bilder einzustellen ... sprich 31.1.2012

[Sebi[S.G.]]

gute idee. je länger keine bilder desto mehr sieht man die veränderungen und desto gieriger werden die anderen auf bilder

[robert234]

desto gieriger werden die anderen auf bilder

Das ist ja hinterfotzig!

[Sebi[S.G.]]

Das ist ja hinterfotzig!

[Clubbingman]

gute idee. je länger keine bilder desto mehr sieht man die veränderungen und desto gieriger werden die anderen auf bilder

Des bringt auch nicht wirklich viel ... die letzten waren ja erst vor ~2Monaten.
Mal gucken wies wird ich mach einfach weiter !

[Sebi[S.G.]]

ich mach einfach weiter !

so muss dat

[linnsche]

Ich bin doch aber so schüchtern

hab ich was verpasst?

[Clubbingman]

hab ich was verpasst?

Ist so

[Clubbingman]

Die neue Trainingsbelastung ist echt brutal. Klar in meinem 2er Split davor hab ich pro Muskelgruppe nur 2 Übungen mit jeweils 3 Sätzen gemacht, und jetzt halt 3.

Ich bin jetzt noch tot ^^ aber in nem Monat komm ich an die Wdh. ran sonst verringere ich etwas das Gewicht ... Mal gucken aber alles in allem echt geiles Training.

Trainingseinheit poste ich noch nach ...

[Clubbingman]

14.12.2011

TE1: Brust/Bizeps/Waden				
							
Flachbankdrücken		4 x 8 Wdh.	4 x 6 x 90Kg
KH Schrägbankdrücken 		4 x 8 Wdh.	4 x 6 x 34,5Kg
Butterfly (Gerät) 		3 x 12 Wdh.	3 x 10 x 25Kg 
SZ-Curl 			2 x 12 Wdh.	2 x 8 x 36,5Kg
Scott-Curl			2 x 12 Wdh.	2 x 8 x 36,5Kg
Hammercurl 			3 x 12 Wdh.	3 x 7 x 17,5Kg
Wadenheben sitzend 		4 x 12 - 15 Wdh.	4 x 12 x 60Kg

[Exterminator]

Krasses Pferd