Zoltan's Log

[wejin]

Hast du denn auch aktuelle Bilder? Wenn ja auf welcher Seite? Die BD Werte sind der hammer

[AlerioN]

@Exte: Da schreibe ich lieber was per PN, morgen oder so, wenn ich Zeit hab.

Edit: Ne habsch noch net.^^ Danke, sind Freitags halt nur obere Teilwdh bis 90°. Damit ich von oben mehr Dampf bekomme

[Exterminator]

Hast du denn auch aktuelle Bilder? Wenn ja auf welcher Seite? Die BD Werte sind der hammer

Zoltan ist ein Killer

@Extea schreibe ich lieber was per PN, morgen oder so, wenn ich Zeit hab.

Edit: Ne habsch noch net.^^ Danke, sind Freitags halt nur obere Teilwdh bis 90°. DAmit ich von oben mehr Dampf bekomme

Mach mal

[wejin]

Zoltan ist ein Killer

Bei den Werten glaub ich dir sogar

Edit: Ne habsch noch net.^^ Danke, sind Freitags halt nur obere Teilwdh bis 90°. Damit ich von oben mehr Dampf bekomme

Hoffentlich kommens bald .. Ob Teilwdh oder nicht die Werte passen ^^ ..

[AlerioN]

Sry, Exte, ich schweige doch lieber erstmal. Ich hab da ziemlich viel Scheisse an der Backe.

[Sebi[S.G.]]

6x131 kg was geht denn

[Exterminator]

Sry, Exte, ich schweige doch lieber erstmal. Ich hab da ziemlich viel Scheisse an der Backe.

Au Backe, ich ahne Arges

[Exterminator]

Zoltan, wo bleibt der nächste Logeintrag?

[AlerioN]

BD, obere Teilwdh, MP: 6x140kg, 4x140kg
Deadlifts: 3x5 162,4kg
Klmmis, weiter OG
Latzug, enger PG
Frecnhpress: 12x25kg / 12/ 11 ?
Hammercurls mit 22kg, ka wv Wdh


Unglaublich. Habe mich in wenigen Wochen von 5x125kg auf 6x140kg beim TeilBD hochgedrückt... Nur blöd, dass die linke Schulter sich heute gemeldet hat, von wegen, jetzt ist genug. ^^ Hab danach natürlich auch direkt aufgehört. Schade, hätte die oberen Teilwdh gerne noch länger durchgezogen, da es einfach unnormal geil voran geht. Heute um 2 Wdh wieder gesteigert btw^^ Naja egal. Das war klar, dass die Schulter das auf Dauer nicht mitmacht. Dieses relativ hohe Gewicht und dann diese ernorme Steigerung - das kann nicht lange funktionieren. hatte mich auch schon drauf eingestellt. Egal, ich denke, dass ich trz von dieser 15 kg Steigerung + 1 Wdh profitieren werde. Anstatt den Teilwdh wird deshalb auch am Do NBD oder BD 3x5 trainiert.

Mit kompletter ROM, versteht sich

[Exterminator]

Glotzen die Leute im Studio nich schon langsam, mit was für Gewichten Du hantierst? Denen mußt Du doch langsam unheimlich sein

[AlerioN]

Naja geh ja nur bis 90° runter. Ich seh das nicht als Brust, sondern als Trizepstraining an. Außerdem versuche ich das immer so zu machen dass grad keiner da ist. Komm mir nen bissl blöd vor, wenn so nen Schmali wie ich mit 140 kg da so rumgurkt und halben Wdh^^

Btw, ich hatte mir eigentlich bis Ende März das Zeil gesetzt, 6 bis 8 mal 140 zu 90° drücken.. Tja, aus Anfang wurde Ende.^^ Im wahrsten Sinne des Wortes.

[AlerioN]

Meiner Schulter geht es schon wieder gut.

[DerZukunftsBody]

90° BD und dann noch in der MP ist auf jeden Fall Gift für die Schultern.

[AlerioN]

I know, aber die Kraft steigt bei mir dadurch enorm. Aber jetzt ist eh Ende damit.

[Schmali]

Komm mir nen bissl blöd vor, wenn so nen Schmali wie ich mit 140 kg da so rumgurkt und halben Wdh^^

Wart nur, bald bin ich auch bei 140 kg...