Zoltan's Log

[Chaser]

kh-bd um bissl was für die obere Brust zu haben. andere übung, anderer reiz --> immer gut (koordination wird so gut erhalten versucht, wie es geht) !!

Dort...^^

[AlerioN]

KH-SBD mit voller ROM meinte ich, sry^^

[Chaser]

Ah, okay.

[Whatsuup]

@Hinkel: Falls du dir Sorgen machst, dass ich mich aufgrund mangelhafter Technik verletze, so liegst du falsch.
Ich bin nicht neu in der Szene. ;- )

sagma das stimmt jetzt nicht mehr, oder?

[AlerioN]

Was meinst du? Bin grad verwirrt^^

[Whatsuup]

Du hattest doch vor kurzem ne Verletzung, oder? Und da oben im Zitat haste gesagt, dass du dich wegen deiner Technik nicht verletzten würdest.
Ich glaub heute versteht mich echt niemand

[Sebi[S.G.]]

[Exterminator]

Zoltan, was ist los, trainierst Du momentan nicht?

[AlerioN]

das erste Mal in meinem Leben mit Kurzhanteln gerudert. War super, hab heute leichten MK im Lat...^^ Nur leider kann ich mich um keinen Kilo mehr steigern... :/

KH-Rudern:

3 x 6 x 58 kg



Klimmzüge -25:

12x
12x
12x




LAtzug enger PG:

10x68 kg
10x68 kg
10x68 kg



KH-BD:

3x12x40 kg


NBD , frei mit 1 sec Deadstop auf Brust:

7x80 kg
8x70 kg
8x70 kg

[Exterminator]

Na da hab ich aber lange drauf warten müssen Zoltan, dass Du mal endlich hier voran machst

Hätte ich Dich bloß nicht dazu ermuntert, dass Du Deine Kraftwerte postest. Nachdem was ich jetzt sehe, verfalle ich wahrscheinlich in dissoziative Zustände

Sieht echt heftig aus: 58 kg Rudern, schämst Du Dich nicht, so was hier zu posten? Das machen ja die meisten mit Langhantel, Du Tier!
Und 40 kg KH BD ist ja auch nicht zu verachten.

Weiter so, jetzt komm ich öfter vorbei Zoltan!

[AlerioN]

Brust könnte bisssl besser laufen. LAt geht ab. KH Rudern werde ich wahrscheinlich aber rausschmeißen, da mich da die Griffkraft limitiert und ich eh nicht steigern kann. Habs zuerst mit 47ern, dann mit 52ern propiert, aber das war zu leicht. Die 58er sind ok, nur muss man den richtigen Punkt zum greifen finden, sonst kippt die KH beim rudern im Satz und das versaut einem einige Wdh. und vor allem Griffkraft.

[Exterminator]

Ich bin gar nicht im Bilde: machst Du eigentlich noch Bankdrücken frei? Wenn ja, wie sieht`s da derzeit aus?

[DerZukunftsBody]

Brust scheint bissl nachgelassen zu haben.. aber KH-Rudern ist echt heftig! Rückenmonster!

[AlerioN]

Ne mache ich nicht mehr. Flach zumindest nicht. Ist ne Übung, die einfach total kacke für mich ist.
Selbst normales NBD mache ich zurzeit nicht. Bei 8x100 ist einfach Sense...

[AlerioN]

Jo Stephen, da haste Recht..