Zoltan's Log

[AlerioN]

Das heißt, ich habe Glück gehabt?^^

[DerZukunftsBody]

Falls sich nichts geändert hat, dann ja.

[Schmali]

Alerion. lol.

[Exterminator]

Alerion. lol.

Emotionen - nicht Routine. Selbstbewußtsein - nicht Abhängigkeit. Die neue Alerion - luftdurchlässig körpergeformt. Die beste Alerion die es je gegeben hat. Fühl die Frische, fühl die Weichheit. Alerion - fühl die luftige Frische, sonst nichts.

[AlerioN]

Also ich glaub, ich muss hier gleich mal Verwarnungen verteilen!

[Exterminator]

Also ich glaub, ich muss hier gleich mal Verwarnungen verteilen!

[Schmali]

[Chaser]

WAS habt ihr geraucht??? O_o

[Exterminator]

WAS habt ihr geraucht??? O_o

Die neue Alerion Ultra - auf Lunge!

[AlerioN]

So, ich werde KH jetzt 6x6 trainieren mit ca. 70 bis 80% vom Maxgewicht.

Kreuzheben, tng:

172 kg: 6 / 6 / 6 / 6 / 6 / 6 ---> zu wenig nächstes Mal 183 kg


Latzug, eng:

100 kg: 8 / 8 / 8 / 6


Klimmis:

15x bw
10x bw
7x bw


Bizeps, Schultern und die ganze andere Kleinkacke werde ich ab jetzt nicht mehr aufschreiben. Zum einen jucken mich da die Arbeitsgewichte eh nicht, zum anderen isses dadurch nur unnötiger Schreibkram. ^^

KH 6x6 hat mehrere Gründ, wieso, weshalb und warum.

Zum einen habe ich noch nie mit einer solch niedrigen Intensität beim Kreuzheben gearbeitet und zum anderen ist die Verletzungsgefahr geringer. Mal sehen ob ich die 183 6x6 packe. denke aber schon. Pausenzeit beträgt ca 2 bis 3 min. Länger nicht.

[AlerioN]

Demnächst gibts wsl nen Video zum Kreuzheben. Allerdings nur ein Technikcheck mit den 6x183 kg.

[Zany]

Demnächst gibts wsl nen Video zum Kreuzheben. Allerdings nur ein Technikcheck mit den 6x183 kg.

Ich bin gespannt

[AlerioN]

Höchstwahrscheinlich schon nächste Woche, damit ich sehen kann, ob da alles im Lot is..

[Exterminator]

Demnächst gibts wsl nen Video zum Kreuzheben. Allerdings nur ein Technikcheck mit den 6x183 kg.

Na, da freu ich mich doch schon drauf.

[Schmali]

6x6 mit so viel Gewicht und dann noch zu wenig

Sag mir jetzt bitte, dass du keine Skoliose hast, dann kann ich nachher beruhigt ins Bett^^