Mein geplanter 2er Split Trainingsplan

[ependinom]

kaloma hab ich.

[weber90]

so ok, kaloma hab ich schonmal installiert und meine bisherige mahlzeit eingetragen.
eine frage hab ich jetzt noch, in dem "tollen" studio bei dem ich momentan noch in einem 2 jahres vertrag drin bin, gibt es keine sz stange und keine schrägbank -.- was kann ich als alternative dazu machen?

[ependinom]

du kannst keine bank verstellen ?
statt sz stange kannste auch ne lh nehmen oder kurzhanteln

[weber90]

da gibts nur ne crunchbank

[ependinom]

geh zum arzt und lass dir bescheinigen dass du da nich mehr hinkannst.
oder du meldest dich kurz um und zeigst denen die meldebestaetigung und sagst du bist umgezogen.

oder wenn es ein wellnessstudio ist, zieh n muskelhemd an, lass dein handtuch zu hause und mach einen auf hardcore eisenbieger!

[weber90]

ja ist halt so ein reha schuppen, deswegen war ich da ja auch zu beginn, aber mittlerweile eher sinnlos.

[ependinom]

such dir n gescheites studio und mogel dich irgendwie aus dem vertrag raus

[MagicDave]

Naja, entweder er nimmt ab oder baut auf. Eins von beidem.
10 Minuten lockeres Cardio nach dem Training schaden nicht wirklich.

Trotzdem lieber Cardio an trainingsfreien Tagen.

Ist mir klar ja, nur als Anfänger ist es doch geringfügig möglich, was ich immer so gelesen hab, aber egal meinte eigentlich auch eher die Muskelmasse so gut wie möglich halten. Beim Abnehmen.