Harter HIT ???

[gladiator811]

Also ich weiß nicht wie ihr HIT trainiert, aber ich hab da so von nem Typ gehört, der schon zwei Jahre trainiert und n Tier is:

Man kann nur mit Trainingspartner tranieren.
Erst wenn dein Muskel völlig erschöpft ist hilft dir dein Trainingspartner weiter.
Beispiel Bankdrücken: Du machst einen Satz mit 8 Wiederholungen.
Bei der 6 Wiederholung schaffst du es nur bis zur hälfte des BU, du fängst an zu zittern und erst wenn du ein Stück wieder runtergerutscht bist, nachdem du ca. 5-10 sek. praktisch statisch kontrahiert hast ohne das Gewicht nur einen Milimeter hochzubringen hilft dir dein Trainingspartner minimal weiter.
Bei der 7 Wiederholung genau das gleiche und die 8 schaffts du nur mit Trainingspartner.

Ist HIT so richtig?

[destructivus]

HI steht ja für high intensity
wie man das definiert ist jedem selbst überlassen, die oben beschriebene methode hört sich aber schön hart an

[smertin]

jaaaa, so macht HIT spass