trainingsfreie Tage?

[Powerbody]

Hy!

Am Mi. und am Wochenende (Sa. & So.) ist bei mir regenaration angesagt. Meine Frage lautet, soll man an trainingsfreien Tage genau soviele kcal (bei mir 3000kcal), Eiweiß, KH, Fett zu sich nehmen od. sollte man ein bissl runter schalten, weil man ja nicht trainieren geht u. man die energie nicht benötigt (ONLY REGENERATION)!!!! nur pennen

mfg

[jürgen]

Um Muskeln aufzubauen, benötigt der Körper Energie (kcal-Überschuß), auch an trainingsfreien Tagen!

[Susanne]

Muskeln wachsen in der Ruhephase, aber nur wenn sie versorgt werden!
Susanne