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Thema: Trainingslog von Jianshen
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22.03.2011, 22:29 #16
6. Trainingstag 22.03.2011
Gewicht: 74,1kg (23.03. +0,4kg)
Schrägbankdrücken 45kg (Multipresse)
Flachbankdrücken 30kg
Butterfly Gerät 55kg
SZ-Curl 22,5kg
Scott Curl 20kg
Hammercurl 10kg
Wadenheben sitzend 45kg
BauchworkoutGeändert von Jianshen (23.03.2011 um 21:39 Uhr)
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24.03.2011, 20:41 #17
24.03.2011
Heute kein Fitnessstudio. Habe zurzeit ein Praktikum auf ner Baustelle. Da wird soviel geschleppt, dass ich heute Schultern und Beine doppelt trainieren würde
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27.03.2011, 21:43 #18
7. Trainingstag 27.03.2011
Latziehen Brust 60kg (breiter Obergriff)
LH-Rudern vorgebeugt 60kg
Dips 3x8
French-Press 17,5kg
Cable Pushdown 50kg
Wadenheben stehend 50kg
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