Meinungen

[ependinom]

also hier sind mindestens 3 leute die sich warscheinlich schon mehr gedanken gemacht haben, als der threadersteller selbst

[Shinor]

Die extrem faule Variante für genügend KH und Eiweiss ist ein Haferflocken -Magerquark Shake...einfach je nachdem ob Eiweiss oder KH fehlen die Menge in den Mixer..mit Wasser oder Milch ( falls man zb starken Mangel hat) auffüllen, mixen, in ne Flasche, fertig. Ich nehms mit auf Arbeit, Schule, in die Stadt etc. und im Auto stört eine Flasche auch nicht..reicht locker für 1-2h so ne Flasche