Trainingslog von mmma

[mmma]

Und ich glaube das Studio kann Gedanken lesen, ich bin kurz vorm Ende bei Butterfly und was sehe ich heute im Studio stehen so ein Cablecross-Teil.

[mmma]

Nachtrag von gestern:

schrägbankdrücken: 10*45kg 6*50kg 8*45kg
kh-bankdrücken: 9*25kg 8*25kg
butterfly: 9*100kg 8*100kg
Beinpresse: 5 5 4 5
beinstrecker: 10*95kg 8*95kg
beinbeuger: 10*90kg 10*90kg 8*90kg
SZCurls: 10*35kg 8*35kg 6*35kg
Cable Curls (einarmig): 10*35kgkg 9*35kg 7*35kg
crunches mitte: 15 15 15
crunches links: 15 15 15
crunches rechts: 15 15 15

12345

[danni84]

8x27,5kg KH-SD passen aber irgendwie nicht zum Rest
Das ist schon nicht schlecht

[AlerioN]

Wie weit gehst du runter? Ich wage nämlich zu bezweifeln, dass da alles mit rechten Dingen zugeht.

[mmma]

Ich weiss auch nicht warum da so viel ging.
Aber ich gehe soweit ich mich gerade daran erinnere ein Stück tiefer als 90°.
Das reicht doch aus oder?

Es könnte aber daran liegen, das wir 2 Arten Kurzhanteln im Studio haben und die einen fühlen sich irgendwie leichter an als die anderen bei selbem Gewicht.

[danni84]

Es könnte aber daran liegen, das wir 2 Arten Kurzhanteln im Studio haben und die einen fühlen sich irgendwie leichter an als die anderen bei selbem Gewicht.

Die leichteren sind die "Youtube-Version"

[mmma]

Wahrscheinlich

[mmma]

Eben gerade gewogen, Waage sagt: 86kg.
Maßband ist leider verschollen.

[mmma]

Heute und morgen wird nach Push&Pull trainiert, ausnahmsweise .

Heute:

Beinpresse: 4*5
Beinstrecker: 10*95kg 9*95kg
SBD: 10*45kg 6*50kg 7*45kg
KH-BD: 9*22,5kg 8*22,5kg 8*22,5kg
KH-SD: 10*22,5kg 9*22,5kg 9*22,5kg 8*22,5kg
Dips: 9 8 6
Trizeps-Pushdowns: 10*75kg 8*75kg
Waden: 20*65kg 20*65kg 19*65kg

Am Ende alles platt gewesen
Und dieses Mal gingen nichtmal die Youtube 27,5kg .

[bballpro]

Heute und morgen wird nach Push&Pull trainiert, ausnahmsweise .

Heute:

Am Ende alles platt gewesen

Trainieren Mädchen jetzt ohne Gewichte? Also, wegen den fehlenden Gewichtsangaben

[mmma]

Mädchen trainieren nur mit den Stangen .
Nein, ich war grad irgendwie zu bequem sie dazu zu schreiben.
Ich werde sie mal schnell hinzufügen

[bballpro]

Trizeps Pushdowns mit einer SZ-Stange?

[mmma]

Ne an so einer geraden Stange am Kabelturm.

[mmma]

Heute die Pull-Einheit gemacht:

Klimmzüge: 21
LH-Rudern: 10*60kg 9*60kg 7*60kg
Kreuzheben: 10*90kg 8*90kg 7*90kg
Shrugs: 15*27,5kg 13*27,5kg 12*27,5kg
vorgeb. Seitheben sitzend: 20*5kg 20*4kg 19*4kg
Beinbeuger: 10*90kg 8*90kg 15*60kg
SZ-Kabelcurls: 10*65kg 9*60kg 10*55kg 8*55kg
Beinheben: 15 13 12

War ganz gut das Training, die Einheit gestern gefiel mir besser.
Ab Donnerstag geht es dann los mit dem GK.

[Butzer]

Warum willste denn nen GK machen?
2er ist doch gut.