Trainingslog von mmma

[bballpro]

Schulterdrücken ist stark. Wie hälst du die Hanteln dabei?

[mmma]

Entschuldige, aber ich verstehe nicht so ganz wie du das meinst^^

[bballpro]

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[Whatsuup]

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edit.

[mmma]

Sofern meine Erinnerung richtig ist 2., aber ich werde am Mittwoch noch einmal verstärkt darauf achten.

[bballpro]

Wenn ich so halte wie auf 1., spür ich meine obere Brust. Wären dann auch ca. 5 kg mehr pro Hantel drin.

[mmma]

Und wie müsste ich die halten, um die obere Brust zu entlasten und den Fokus mehr auf die Schulter zu setzen?

[bballpro]

Ich halte wie auf zwei, wobei ich soweit runter gehe mit den Hanteln wie möglich. Mein Unterarm zeigt immer gerade nach oben.

[mmma]

Danke für die Info .

[mmma]

Ich würde mal sagen, es war ein eher durchschnittliches aber dennoch spaßmachendes Training.

kniebeugen: 5*80kg(stange noch dazu rechnen;Multipresse) 4*80kg 4*80kg 3*80kg
beinbeuger: 10*80kg 10*80kg 10*80kg
beinstrecker: 10*80kg 10*80kg
schrägbankdrücken: 10*40kg(stange noch dazu rechnen) 9*40kg 7+1*45kg
kh-bankdrücken: 8*25kg 9*22,5kg
butterfly: 10*90kg 8*90kg
SZCurls: 10*27.5kg(plus stange noch dazu) 10*27.5kg 10*27.5kg
bizepscurls(sitzend): 10*17.5kg(jeden arm 10*15) 10*17.5kg 9*17.5kg
crunches mitte: 15 15 15
crunches links: 15 15 15
crunches rechts: 15 15 15

[mmma]

Irgendwie verwundert es mich, dass ich im Butterfly nach den anderen Brustübungen so "stark" bin und das im Butterfly die Gewichte schneller und regelmäßig steigen :O.

[AlerioN]

Liegt wahrscheinlich an der Übersetzung, dass du soviel packst. ;- )

[mmma]

Ja, das mit der Übersetzung war mir schon Halbwegs klar, mich wundert es eher, dass ich mich da regelmäßig und schnell steigere.
Das Ding geht auch nur bis 105, bin jetzt bei 90, was mache ich eingetlich wenn ich bei den 105 zweimal zehn locker schaffe?

[Clemo]

Durch eine ordentliche Übung ersetzen!

[mmma]

Durch eine ordentliche Übung ersetzen!

Klingt auf jeden Fall schonmal gut. Über Vorschläge für ordentliche Übungen wäre ich dennoch sehr froh