Neuling^^

[D_Bo93]

Abend Leute,

bin neu hier und wollte mich mal erkundigen.

Also wiege 80kg bin 180cm groß und 17 Jahre alt.

Hab jez in den letzten Monaten 8kg abgenommen und wollte mit Krafttraining anfangen.

Hab jez noch ziemlich speck^^ am Bauch, Oberschenkel und Po, wollte das Fett abbauen und Muskeln aufbauen.
Wollte bisschen Bauchmuskeln, Brustmuskulatur, Rücken, beine, Arme aufbauen.

Wär echt cool wenn mir da einer Helfen könnte.


Danke,...

[TerryTate]

Willkommen, erst einmal gratulation zu deinen Erfolgen.

Wenn du konkrete Fragen hast, kannst du sie gerne stellen. Desweiteren lohnt es sich ein wenig im Forum zu lesen, gerade die Artikel wie du mit dem Training einsteigen sollst und wie du dich zu ernähren hast.
Ich wünsche dir viel Erfolg für deine Ziele!

Besonders ans Herz will ich dir diese Artikel legen
http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html
http://www.muskelbody.info/trainings...faenger-9.html
http://www.muskelbody.info/grundlage...aehrung-6.html

[D_Bo93]

Danke

[Vespa]

Willkommen im Forum:

http://www.muskelbody.info/forum/bod...ybuilding.html

Nach dem allgemeinen Einlesen und dem folgenden Auftreten von konkreten Fragen, stehen wir hier im Forum dir gerne zur Seite.

[maudio]

Willkommen und viel Erfolg!