Kurzkettige KHs nach dem Training

[HaRdCore91]

Hi,
Das nonplusultra ist es ja, dextrose zu konsumieren wenn man den katabolen Zustand nach dem Training stoppen möchte.
a) Welche Produkte enthalten sehr viel dextrose außer dextrose selbst? mein whey schmeckt leider ekelhaft mit dextrose drin und ich hab davon noch paar kilo hier stehen (staffelpreise )
will also mein whey & dextrose getrennt von einander einnehmen
b) wie war nochmal die formel? 0,8g dextrose pro körpergewicht?
c) da ich auf süßes nicht verzichten will, eignen sich auch gummibärchen oder sowas? die bestehen ja auch aus purem zucker aber hlat nicht dextrose
mfg
danke für die hilfestellung

[ependinom]

erst das whey trinken und dann n glas wasser mit dem zucker

[nurb]

Nachdem du die Dextrose aufgebraucht hast, kannst du dir in Zukunft z.B.
Maltodextrin kaufen. Ist nicht so süß und geschmacksneutraler als Dextrose.
Kostet aber etwas mehr.

[der_pumper]

c) da ich auf süßes nicht verzichten will, eignen sich auch gummibärchen oder sowas? die bestehen ja auch aus purem zucker aber hlat nicht dextrose
mfg

Jupp, kannste auch nehmen.

[HaRdCore91]

@epe: will das schon bestmöglich ausnutzen, dass ich was süßes esse ^^
@nurb : ist ne überlegung wert, danke
@der pumper : ungefähr 1g pro kg?

[Lucifer]

0,5-0,8 Gramm je nach TP