Terry's GK Experiment - pain time V2.0

[TerryTate]

Bei den Isos benutz ich bewusst wenig Gewicht mit sehr langsamer Bewegung bzw Kadenz mit Spitzenkontraktion. Klar kann ich Curls mit 25ern machen, so spüre ich den Biceps aber isoliert am besten
Bei Isos pfeife ich ein wenig auf das Gewicht, da gehts mir nur ums Muskelgefühl

[MPB]

Aso

[TerryTate]

Hammer Training, gut gesteigert (außer bei KH), war super aufgepumpt. KH SD hat gerockt.
Bin sehr zufrieden.

1x	Kreuzheben		6x130
3x	Schrägbankdrücken MP	8x95	8x95	8x95	- Letzte WH war etwas wackelig, daher noch keine Gewichtssteigerung
1x	Butterfly		15x115	- Sehr langsam
2x	KH Schulterdrücken	7x35	7x35	- Yeah!
1x	Seitheben KH		15x10	- Sehr langsam
2x	Tricepsdrücken		15x55	14x55
1x	Überzüge		und dann direkt
2x	Latzug Dual		12x60	10x60
2x	Tbar Rudern		10x55	10x55
2x	Konz Curls		12x12,5	12x12,5

Dauer 60min

[spieler10]

wow, habe heute meinen tp geändert und deinen übernommen...ballert richtig rein, vorallem die langsame kadenz lässt einen den muskel gut spüren!

super!

[TerryTate]

Das freut mich Ich bin ebenfalls nachwievor sehr glücklich mit dem TP, obwohl ich momentan nicht zwischen zwei Plänen alterniere (außer KH und KB). Nach etwas längerer Absenz (Prüfungsbedingt) wieder ein aktuelles Training. War wahnsinning aufgepumpt!

1x	Kniebeugen		8x120	Letzte WH war aber nicht so schön
3x	Schrägbankdrücken MP	8x95	8x95	8x95
1x	Butterfly		14x125
2x	KH Schulterdrücken	6x35	6x35
1x	Seitheben KH		15x10	Sehr langsam
2x	Tricepsdrücken		15x55	15x55
1x	Überzüge
2x	Latzug Dual		12x60	10x60	sehr langsam!
2x	Tbar Rudern		11x55	10x55
2x	Konz Curls		12x12,5	12x12,5

Das MSM hat leider bei mir nicht gewirkt, beginne ab heute wieder mit Cetirizin

[robert234]

Das MSM hat leider bei mir nicht gewirkt

Waren das schon 3 Wochen (Aufsättigungszeit)?

[TerryTate]

Achso, ne war jetzt eine, okay, dann nehme ich es noch weiter. Mindestens mal die Packung.

[Wassert]

Ja das ist leide so ein Problem bei diesen Estern. Ich würde dir empfehlen noch was hinzu zu stacken, oder eben einen Kickstart, wegen der Aromatisierung und so, zu fahren... ich hoffe ich konnte helfen...

[TerryTate]

Das wäre dann hilfreich, wenn MSM durch eine P450 Aromatase zu Östradiol umgewandelt werden würde.
Da MSM nur ein Mittel gegen meine Allergie ist (Methylsulfonylmethan) ist das nicht der Fall

[Wassert]

Das wäre dann hilfreich, wenn MSM durch eine P450 Aromatase zu Östradiol umgewandelt werden würde.

Ach das wird es nicht? Man lernt nie aus

[TerryTate]

War sehr müde, musste mich hinzwingen nach meinem Mittagsschlaf

1x	Kreuzheben		7x130
3x	Schrägbankdrücken MP	8x95	8x95	8x95	- Auf 100
1x	Butterfly		15x115	- Sehr langsam
2x	KH Schulterdrücken	6x35	7x35
1x	Seitheben KH		15x10	- Sehr langsam
2x	Tricepsdrücken		15x55	14x55
1x	Überzüge		und im Supersatz
2x	Latzug Dual		12x60	12x60	- Auf 65
2x	Tbar Rudern		10x55	10x55
2x	Konz Curls		12x12,5	12x12,5

Wieder gutes Training, habe mich aber ein wenig verplappert, daher etwas länger ^^...

[Rosario]

hört sich echt hammer an und dein körper sieht auch echt hammer aus wollte den trainingsplan auch mal testen nur leider weis ich bei den meisten sachen garnicht was du mit den meisten sachen meinst.. zb. konz curls.. gibt es i-wo ne seite wo alle muskelübungen (namen) mit bildern aufgelistet sind so das ich den trainingsplan mal testen kann?

[TerryTate]

Oftmals ist Youtube dafür geeignet, ein paar Übungen findest du aber auch in diesem Teil des Forums:
http://www.muskelbody.info/forum/ubu...n-ausfuehrung/

Zu den Konzentrations Curls: http://www.youtube.com/watch?v=PhPqfbTDphE (das bin NICHT ich)

[robert234]

(das bin NICHT ich)

Sicher?

[TerryTate]

tjaja



War gestern 1h Schwimmen, hat gutgetan, war total ausgepowert, daher wird Training auf morgen verschoben.