Bauchspeck weg ohne masseverlust

[Topse_12]

ist jetzt meine meinung:
mmh theoretisch ja. dazu müsstest du "nur" deinen exakten kalorienverbrauch pro tag plus deinen erhöhten verbrauch im muskel um sich zu regenerieren bzw die defizite die du ihm durchs training setzt kennen. und auch die genaue nährstoffzusammensetzung also praktisch unmöglich.
deshalb geht man ja ins kalorienplus um den muskel genügend nährstoffe bereit zu stellen. und da man dann auch über seinem wirklichen verbrauch ist werden die überflüssigen bzw überschüssigen nährstoffe in form von fett gespeichert.

so long.

[Lucifer]

kann mann wenigstens bauchspeck verhindern während mann versucht zuzunehmen ?

Nein, weil du bei einem kcal-Defizit nicht optimal aufbaust (logisch, dem Körper fehlt eigentlich Energie). Daher ist ein KLEINES Plus zielführend - je niedriger das Plus umso sauberer baut man auf, aber es ist eben ein kleines Puffer, da niemand exakt seinen Bedarf kennt/weiß. Logisch, stehst mal einen Tag 5 Minuten eher auf, oder gehst 10 Minuten länger spazieren / steigst Treppen hast du, im Prinzip, einen anderen Verbrauch als am Tag davor.

[Dicktator]

fett absaugen oder anabolika

großes Kino

[ependinom]

er hat nach den moeglichkeiten gefragt!

[Dicktator]

Ja mir ist schon klar, dass du das nicht bierernst gemeint hast , aber ich finde es vergrault die Leute und wirkt unhöflich