Arme zu dünn (mit Foto) oder Hantel zu schwer für Curls?

[NBG]

Hallo,

kurz zu mir: 30 Jahre, 1,75 m groß, nur 56 Kilo schwer, relativ schlank/dünn.

Ich bin Rechtshänder und habe festgestellt, dass mein linker Arm vermutlich sportlich zu sehr vernachlässigt wurde. Man sieht bei ca. 10 cm Übergang zur Hand diesen mittigen Knochen (Speiche?) ziemlich stark, ist beim rechten Arm nicht so sehr der Fall (seitenverkehrt):



Bei Kurzhantelcurls (7 Kilo) sticht dieser Knochen des linken Arms nun "bedrohlich" hervor und zwickt ein bischen nach den Übungen.

Mache ich mir da unnötig Gedanken oder muss ich das Gewicht reduzieren?

Danke!

[Chaser]

Das ist kein Knochen, sondern ne Sehne. Weißt du, ob du mal ne Sehnenscheidenentzündung oder Ähnliches hattest?

[NBG]

Hallo Chaser,

dachte mir schon das dies dünne Ding kein Knochen sein kann

Nein so eine Entzündung hatte ich noch nie und will natürlich auch keine haben... aber Muskelaufbau will ich natürlich trotzdem nicht verzichten.

[Chaser]

Du könntest versuchen die Handgelenke vorm Bizepstraining einfach ne Runde kreisen zu lassen und zu dehnen, ggf behebt das schon die Probleme.

[NBG]

Hab ich auch schon versucht Am Schönsten wäre es natürlich, wenn sich da bei der Sehne "etwas Fleisch ansammeln" würde wie beim rechten Arm

Ich halte aktuell den linken Arm bei Kurzhantel-Curls nicht direkt zum Körper hin sondern 90° zur Seite gedreht. Das belastet die Sehne anscheinend nicht so sehr, vermindert aber sicher die Trainingsleistung für den Bizeps & Co.

[MPB]

Am besten vorher ordentlich aufwärmen (dieselbe Übung mit weniger Gewicht machen) und danach die Curls folgendermaßen ausführen

http://www.youtube.com/watch?v=Vm18W1LIZ9A

[ViZo]

und: ESSEN ;D

[Vespa]

Guck nicht hin und trainier!