Projekto: Anabole Diäto

[Whatsuup]

Also das essen nervt mich noch nicht, im gegenteil
ich lecke den teller fast ab

[Fatman88]

wo finde ich das rezept vom Döner? sieht top aus

[Whatsuup]

wo finde ich das rezept vom Döner? sieht top aus

Du kaufst dir Fladenbrot, oder ein bereits vorgeschnittenes Rundes "Dönerbrötchen" aus dem Türkischen Laden.
Dan nimmst du 100g pute oder hähnschen und schneidest es klein.
Würzt es bisschen mit Paprikagewürz.
Dan den Salat schneiden und den Tsaziki zubereiten^^
(100g Magerquark,gurke(kleingeschnitten und geschählt)salz,pfeffer, wasser und evtl knoblauch)
guten hunger

[Ehrenfeld]

Hehe ueffes ... Bald ist es vorbei mit dem Genuss xX

najo im Moment isses teilweise noch geil, teilweise aber schon eklig. grad morgens was fettiges...das is echt net so mein ding eigentlich. Und dann direkt 5 Eier mit Speck...muahahaha
Aber wird schon, ich mach das jetzt eh nur maximal 2 Monate, ansonsten wird mir das denke ich zu extrem.

[Whatsuup]

Bin gestern nicht dazu gekommen, etwas zuschreiben.
Doch nichts besonderes, so wie immer^^

Heute war alles supper.
Hatte heute im TV so richtig leckeres gesehen, aber mein Heißhunger auf soetwas war gering^^
Heudde war bruscht und bizeps dran, bei de bruscht habe ich 70Kg 4x geschafft

Gleich essen yam yam

[Whatsuup]

5Wochen schon vorbei

heute war Rücken und Trizeps an der reihe.
Kreuzheben lief supper aber habe ja heute Kh rudern angefangen, da habe ich so "schmerzen" an der Rippe bekommen.
Also zwar net schmerzen, aber so eingedrückt und tat bissel weh.
(sinn?)
Entweder mach ich was falsch oder lasse die übung sein.^^

[Whatsuup]

Ich bin mal gespannt, ob ich morgen auf der waage glücklich sein kann oder nicht ^^
Mache gleich mal n plan für den refeed.
Ohne das Nurb meckern kann

[Whatsuup]

Ist dieser Refeed für morgen in ordnung?
Oder habt ihr noch paar ideen, nurb wo bist du

[Whatsuup]

Juhuuuuuu
66Kg
war davor aber ne weile aufm klo , ist aber wurscht oder?
Es wurde ja schließlich der leere magen gewogen?^^

Heute sind beine dran

[Barbara]

Ja, das ist wurscht. Der Refeedtag ist eigentlich auf 500kcals mehr als der Diättag ausgelegt- also 2500kcals in deinem Falle. Wenn du Dich aber so wohlfühlst und Dir das reicht, will ich nicht meckern. Du bist so ....diszipliniert- ICH würde an so nem Tag Mäusespeck und Sorbeteis und Lakritz und Haribos undundund essen

[*sternchen*]

Dann mach 'ne AD, dann darfst auch...

[Barbara]

nee, AD hab ich einmal gemacht.Nie wieder.

[Whatsuup]

Dan mach eine Metabole? war ja deine alternative zu damals.
Ohne ne AD/Metabole, erlauben wir dir nix süßes

[Barbara]

Wenn ich diäte, dann eh nach metabol, schon seit Jahren so. Früher wars eher lowfat. Klappt beides, aber bei lowfat bin ich mittags immer so müde.

[Marcel121]

nee, AD hab ich einmal gemacht.Nie wieder.

Aufgrund welchen Erlebnissen?