16 jahre alt und 1 jahr training

[Boyka01]

Hallo,

Ich heiße Lukas bin 16 jahre alt und mache jetzt seit 1 jahr fitness..
Ich trainiere 5 mal die woche.

[ependinom]

sieht doch schick aus!!!

[Boyka01]

Hallo,

danke..

[Ronny Kohlmann]

Alle Achtung, hast du sehr gut gemacht!

[Boyka01]

Hallo,

dankeschön..

[chulin]

1 Jahr????????
Sieht mega gut aus.

[Boyka01]

Hallo,

dankeschön..

Ja seit 1 jahr mach ich jetzt fitness.. Davor habe ich nur kampfsport gemacht.

[Patta90]

Ja, wirklich tolle Fortschritte, die du gemacht hast! Besonders die Arme + Schultern kommen gut.

Halt uns auf dem Laufenden!

[Boyka01]

Hallo,

dankeschön.

Ja werde ich machen.

[15_jahre]

Krass!
Trainieren auch nun fast ein Jahr aber seh bei weitem nicht so aus.
Könntest du vielleicht deinen EP und TP posten?

[psyco]

Willkommen hier ! Gibt's auch Beinbilder?

[DerZukunftsBody]

Das sieht sehr gut aus, respekt.

[Clemo]

Hallo Boyka.

Hast eine tolle Form. Nicht schlecht!
Gib doch mal ein paar Infos über dich raus. Dein Trainingsplan/Ernährungsplan, Kraftwerte und Umfänge

[Paradoxo]

Hallo und
Tolles Ergebnis - weiter so!

Krass!
Trainieren auch nun fast ein Jahr aber seh bei weitem nicht so aus.
Könntest du vielleicht deinen EP und TP posten?

Da er angegeben hat, dass er vor dem eigentlichen Training bereits im Kampfsportbereich tätig war/ist, ist es eine ganz andere Situation.

[Boyka01]

Hallo,

dankeschön an alle.

Ja paar informationen also beinbilder kommen bald.
Also zurzeit trainiere ich so:
Montag : Schulter und bizeps, bauch
dienstag: brust , trizeps , bein
mittwoch ruhe tag
donnerstag : bizeps und rücken , bauch
freitag: ruhe tag
samstag : schulter und nacken, bauch
sonntag: je nach körperlicher verfassung brust , bein , bauch


ernährungsplan habe ich eig. keinen ich esse nur viel butenfleisch,fisch und nudeln und vollkorn . sehr viel müsli. obst. also ich ernähre mich eig. gesund..
Umfänge weiß ich keine habe ich noch nie gemessen gg