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07.02.2011, 13:41 #1
16 jahre alt und 1 jahr training
Hallo,
Ich heiße Lukas bin 16 jahre alt und mache jetzt seit 1 jahr fitness..
Ich trainiere 5 mal die woche.
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07.02.2011, 13:44 #2
sieht doch schick aus!!!
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07.02.2011, 13:44 #3
Hallo,
danke..
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07.02.2011, 13:47 #4
Alle Achtung, hast du sehr gut gemacht!
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07.02.2011, 13:50 #5
Hallo,
dankeschön..
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07.02.2011, 13:56 #6
1 Jahr????????
Sieht mega gut aus.
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07.02.2011, 14:00 #7
Hallo,
dankeschön..
Ja seit 1 jahr mach ich jetzt fitness.. Davor habe ich nur kampfsport gemacht.
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07.02.2011, 14:24 #8
Ja, wirklich tolle Fortschritte, die du gemacht hast! Besonders die Arme + Schultern kommen gut.
Halt uns auf dem Laufenden!
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07.02.2011, 14:28 #9
Hallo,
dankeschön.
Ja werde ich machen.
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07.02.2011, 15:07 #10
Krass!
Trainieren auch nun fast ein Jahr aber seh bei weitem nicht so aus.
Könntest du vielleicht deinen EP und TP posten?
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07.02.2011, 15:10 #11
Willkommen hier ! Gibt's auch Beinbilder?
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07.02.2011, 17:25 #12
Das sieht sehr gut aus, respekt.
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07.02.2011, 17:50 #13
Hallo Boyka.
Hast eine tolle Form. Nicht schlecht!
Gib doch mal ein paar Infos über dich raus. Dein Trainingsplan/Ernährungsplan, Kraftwerte und Umfänge
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07.02.2011, 18:01 #14
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07.02.2011, 22:44 #15
Hallo,
dankeschön an alle.
Ja paar informationen also beinbilder kommen bald.
Also zurzeit trainiere ich so:
Montag : Schulter und bizeps, bauch
dienstag: brust , trizeps , bein
mittwoch ruhe tag
donnerstag : bizeps und rücken , bauch
freitag: ruhe tag
samstag : schulter und nacken, bauch
sonntag: je nach körperlicher verfassungbrust , bein , bauch
ernährungsplan habe ich eig. keinen ich esse nur viel butenfleisch,fisch und nudeln und vollkorn . sehr viel müsli. obst. also ich ernähre mich eig. gesund..
Umfänge weiß ich keine habe ich noch nie gemessen gg
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