Seitheben - was schafft ihr da??

[Paedder]

20 kg, 16 mal, 3 Sätze

[Shinor]

maximal keine Ahnung, mache nachm Schulterdrücken immer 5 Sätze a 10Wdh mit 8 Kilo

[ViZo]

zuletzt als es noch im Plan war warens 2 Sätze 10kg und immer so 9-11 Wiederholungen

[stephang]

gestreckt oder angewinkelte arme?

[melloo]

gestreckt oder angewinkelte arme?

das ist die frage. keine andere übung kann man auf soviele verschiedene weisen durchführen wie seitheben. daher ist der thread völliger quatsch

[Vespa]

das ist die frage. keine andere übung kann man auf soviele verschiedene weisen durchführen wie seitheben. daher ist der thread völliger quatsch

Sehe diese Übung auch sehr variationsreich und nicht mir Kraftwerten zu vergleichen.
Ansonsten gestrecktes Seitheben: 3x12Wdh 15 kg und direkt im Anschluss pro Satz nochmal 12 Wdh mit 8kg.

[Guerkchen]

Ich mache immer rund 8 Wdh. 6-7 kg, als 2. Schulterübung.