Erstes Ziel : Dieser Körper

[Marc1994]

Hallo,

nun erstmal zu mir ich bin 16 Jahre bin 1,82 m und wiege momentan 66 kg.

Ich gehe seit 2 Jahren regelmäßig Joggen und esse nebenbei auch ganz gut.

Mein jetziger Körper sieht momentan in etwa so aus:

http://www.wildsound-filmmaking-feed...depp_body.html

Ein wenig Bauchansatzt hab ich halt schon aber dürfte mir nicht schwer

fallen den weg zu bekommen.

Das Ziel das ich mir gesetzt habe sieht so aus :

http://www.maedchen.de/blog/blog_204316.html

http://xsweetiex.buzznet.com/user/ph...rk/?id=6022201

http://www.fanpop.com/spots/jensen-a...n-ackles-photo

Ich sehe es realistisch, mir ist klar das das nicht in 3 Wochen möglich ist

aber

ich habe mir vorgenommen bis zum Jahresende mein Ziel in etwa zu

erreichen. Ich bin berreit sehr hart dafür zu trainieren. Da ich mich eh jetzt

gesünder ernähren will hab ich mir folgendes gedacht : 5 Mahlzeiten über

den Tag verteilt: Morgens:Vollkornbrot mit Käse + Milchkaffee /

Zwischenmahlzeit :Obst /Mittagessen was warmes halt z.b

Fleisch+Kartoffeln / Zwischenmahlzeit: Obst / Abends : Vollkornbrot mit

Käse / Ansonsten nur Wasser außer am Wochenende 3-4 Bier.

Training:

Mo: Krafttraining nach einem normalen GK Plan aus dem Forum

Di: 30 min Crosstrainer

Mi: Krafttraining nach einem normalen GK Plan aus dem Forum

Do: 30 min Crosstrainer

Fr: Krafttraining nach einem normalen GK Plan aus dem Forum

Sa: 30 min Crosstrainer

So: Frei

Nun meine Frage ist das Ziel mit der Ernährung und dem Training erreichbar ?

Und wenn ja was meint ihr in welcher Zeit ?

Würde mich über Antworten freuen.

Gruß

Marc

[moralConduct]

scheinbar hast du dich informiert und dir gedanken gemacht... somit hast schon dreimal so viel wie der rest erledigt und musst jetzt nur noch pumpen und durchhalten. viel erfolg

[mcselede]

Du treibst Dich auf maedchen.de rum?

[mcselede]

Achso ja: Trainieren, richtig essen und ausreichend schlafen, dann klappt das schon

[DerZukunftsBody]

Du treibst Dich auf maedchen.de rum?

Und weil er gelesen hat, dass diese Mädchen da von der Seite auf diesen Body stehen, will er jetzt auch so einen Körper haben.

@Threadsteller: Trainiere einfach hart, ernähre dich gut dann ist es zu erreichen !

[Marc1994]

Danke schonmal,

Achso ne hatte nur nach Bildern bei Google gesucht weil ich den Schauspieler letztens im

Fern gesehn . Also meint ihr das passt mit der Ernährung und dem Training ? Nur was

mich ein wenig wundert auf dem dritten Bild sieht er i-wie sehr kräftig aus aber der

Bauch ist sehr dünn was meint ihr hat der für einen KFA ?

[Lappen]

das 3te Bild ist einfach nur inen Körper mit seinem Kopf drauf
Die ersten beiden Bilder sind locker zu erreichen, da ist nichts besonderes bei. Das 3te jedoch bezweifel ich, wobei mich jetzt bestimmt 5Leute eines besseren belehren wollen

[Marc1994]

Aber die ersten 2 sind schon ohne Proteinshakes etc. zu erreichen oder?

[ependinom]

was hat n das mit proteinshakes zu tun ?!

[Marcel121]

Ich denke er geht davon aus, dass Protein was illegales ist.


@TE:
Protein = Eiweiß
Ist so gut wie in jedem Lebensmittel enthalten.

[chulin]

Sie sind mit Sicherheit ohne Proteinshakes zu erreichen. Wenn du wirklich dran bleibst und Training/Ernährung optimierst, kannst du diesen Körper mMn in mindestens 1,5 Jahren erreichen. So arg viel ist an dem nicht dran.

[Marc1994]

Ne, dass nicht aber wollte aber eig. auf Shakes etc. verzichten ^^

[chulin]

Ne, dass nicht aber wollte aber eig. auf Shakes etc. verzichten ^^

Kannst du auch. In einem Proteinshake mit 40g Eiweiß ist genausoviel Protein drin wie in 200g Pute. Das bedenken viele leider nicht.

[Lucifer]

Ne sorry, aber ohne Proteinshakes geht hier mal gar nix (Achtung Ironie). Die anderen haben das meiste schon gesagt. Ein Jahr dürfte aber schwierig werden.

[Sebi[S.G.]]

wenn dus richtig durchziehst mit der richtigen ernährung und hartem training schaffst du sowas locker vor 1,5 jahren. ich würd sogar drauf wetten, wenn ich dich kennen würde


n halbes jahr und du hast es.