Hulkeline's Log

[Guerkchen]

Ich schätze ein bisschen Cardio wird Dich nicht großartig zurückwerfen.

[Hulkeline]

kein Cardio... schlechtes Gewissen ahoi... -.-'

6x 40kg gebeugt
und 4 Sätze Beincurls..

toll, wenn dann noch Hinz und Kunz quatschen wollen und man beim Beugen ungewollt in irgendeine Konversation eingebunden wird

[Chaser]

MP3-Player rein.

Ansonsten... wieso schon wieder Beine, was is mit dem Rest?

[Hulkeline]

Nee MP3 stört mich bei KB!
Rücken und Schultern sind für morgen geplant**

demzufolge sieht (mein) Donnerstag wie folgt aus:
schön pauken,
ackern**
und dann malochen ... besser geht's ja nicht *zwinker zwinker lach

[Chaser]

Ach verflucht, hab die Brust-TE überlesen...^^

Bie mir is morgen die Bruschd dran. :P

[Hulkeline]

Gestern Rücken..
KH letzten beiden Sätze auf beiden Seiten 30kg 6x gehoben
Cardio war auch drinne für 20min ...

heute Bizeps, Trizeps
und als Special heute mal: gaaaanz derbe lecker Gouda gegessen (schon meine 2. Packung à 250g die ich angefangen habe *grins)
muss ich mir merken - echt lecker, trotz ziemlich hohen Fettanteils

morgen GK und dann endlich der REFEED übermorgen.
Endlich wieder SATT mit KH's!

[Hulkeline]

Die gestrige GK-TE war solala...
zwar mehrere Wdh, aber mit wenig Gewicht, because of: MK
dafür waren Fliegende und Rudern am Turm recht "einfach" und meine Beine haben sehr geil gebrannt
um halb elf bin ich dann aus'm Studio in die Nacht entflattert, hatte arge Probleme zur Bahn zu rennen und war mit der kurz eingschobenen Cardio-Einheit doch zufrieden

heute dann der LANG UND HEISS ERSEHNTE REFEED

bisher:

-> 500g VK-Brot mit diversen Belegen nach Herzenslust in Hülle und Fülle
-> Äpfel *miam miam
-> mehr als 700g Rind mit Gemüse (so'ne TK-Tüte Asiagemüse mit ca 1250g *delicious) und selbstgemachter Tomatensoße

nachher dann noch als Dessert :
-> Eierkuchen mit'm Glas Apfelmus und'm Glas Marmelade
-> 500g Schokokuchen mit Nuss-Nougatfüllung (steht schließlich im Kühlschrank)


und der Tag hat dann noch lange kein Ende *lach

WHAT A DAMN GREAT DINNER TODAY

Furious Pete ist heute nichts gegen mich

vllt nachher noch'n paar Situps, Liegestütz und Dips...
so zum späääten Abend

[Chaser]

Junge ey... was du alles wegfrisst... O_o

[Whatsuup]

Die gestrige GK-TE war solala...
zwar mehrere Wdh, aber mit wenig Gewicht, because of: MK
dafür waren Fliegende und Rudern am Turm recht "einfach" und meine Beine haben sehr geil gebrannt
um halb elf bin ich dann aus'm Studio in die Nacht entflattert, hatte arge Probleme zur Bahn zu rennen und war mit der kurz eingschobenen Cardio-Einheit doch zufrieden

heute dann der LANG UND HEISS ERSEHNTE REFEED

bisher:

-> 500g VK-Brot mit diversen Belegen nach Herzenslust in Hülle und Fülle
-> Äpfel *miam miam
-> mehr als 700g Rind mit Gemüse (so'ne TK-Tüte Asiagemüse mit ca 1250g *delicious) und selbstgemachter Tomatensoße

nachher dann noch als Dessert :
-> Eierkuchen mit'm Glas Apfelmus und'm Glas Marmelade
-> 500g Schokokuchen mit Nuss-Nougatfüllung (steht schließlich im Kühlschrank)


und der Tag hat dann noch lange kein Ende *lach

WHAT A DAMN GREAT DINNER TODAY

Furious Pete ist heute nichts gegen mich

vllt nachher noch'n paar Situps, Liegestütz und Dips...
so zum späääten Abend

man beachte bitte das wir erst 14uhr haben hahaha
na dan guten hunger^^

[Hulkeline]

ja na und
warum sollte ich am Ladetag mit Essen geizen?

... die Schokoladenkuchen-Variante habe ich spontan durch Quark mit Lachsschinken (zusammen 400g) ersetzt und jetzt hau ich mir 300g Weintrauben (und wahrscheinlich ne Tüte M&M's Crunch) rein



und um das schlechte Gewissen (was unüberschaubar morgen da sein wird) zu minimieren, steht morgen eine
Bein-TE an (;

[Chaser]

Geht nicht ums Geizen, wenn ich so viel runterbekomm, dann gerne.^^ Krieg ich aber nicht.

[Hulkeline]

Montag: KB - 3x 10 Wdh mit 42,5kg
weitere Highlights blieben aus - sonst gewohntes Beintraining (BCurler, Bstrecker, Waden)

Dienstag: Bankdrücken 7,5 auf jeder Seite
1x12
2x6

Überzüge joa mit 12kg max (auch wenn's wenig ist)
3x 12

Fliegende waren nicht besonders..
_______
mal schauen, ob heute was bei KB geht..
fühl mich immernoch wie ausgespuckt und ruffgetreten

-> wie arrogant, selbstüberschätzend und mit sozialen Kompetenzen geizend - kann ein Mann denn sein?
und warum geht mir das so anne Nieren, das (wieder mal) mein Training darunter leiden wird?

[Hulkeline]

okay... heute doch kein Training also Trainingsfrei..
und spontan in den REFEED gegangen...
bisher gefühlte 9000 kcal gegessen, aber es war wahrscheinlich nur die Hälfte... who cares?
I'm down =(

[Chaser]

Wasn los mit dir?

[Hulkeline]

All right:

nach einem abgebrochenen Training und 2. Refeed in Folge am Donnerstag, kam am Freitag ein wenig Motivation zurück:

Kniebeuge:
6x mit 11,25kg auf jeder Seite (mit Stange also insgesamt: 42,5kg)
Beincurler
und
Beinpresse:
110kg

Samstag:
BD 4x
Überzüge
Fliegende 4x
Trizeps am Kabelturm (alter, brannte das!!!)

heute (Sonntag)
Rudern am Turm
Latziehen
Bizeps
___________

on the way: ich habe ernsthaftig den altbewährten Harzer Käse ins Repertoire aufgenommen und bemerke anbei:
To do list:
Harzer OHNE Kümmel holen!!!

Jetzt gibt's mein 2. Abendbrot:
Thunfisch mit Quark (zusammen an die 500g) mit Blumenkohl


MEMO:

NO MAN IS WORTH IT TO MAKE ME CRY
OR SKIP MY TRAINING
EXCEPT MY FAMILY-MEN !!