glutamin

[iron.fist]

hallo,
und zwar wollte ich mal fragen wies mit einer glutamin-kreatin kur aussieht....außerdem würde mich die glutamin einnahme sehr interessieren...wie läuft das ab??

danke im vorraus

[Paedder]

Und vor allem:

Wirkt L-Glutamin wirklich? Wenn ja, wie wirkt sich das aus?

Ich bin im Moment noch ziemlich unsicher, ob ich Glutamin solo suppen sollte. Lohnt sich da das Preis-Leistungs-Verhältnis?

[ependinom]

wenn man das geld ueber hat ... find ich glutamin sinnvoll.

warum glutamin "kuren"?

loeffel glutamin in den pwo und in den mund vorm schlafengehen.
wenn du kuren willst kannst du den loeffel auh noch unter ein fuerzeug halten ...

[Paedder]

Von kuren halte ich auch nicht viel bzgl. Glutamin. Aber gerade Pulver ist ja schon ziemlich "teuer" (für Studentenverhältnisse). Würdet ihr daher sagen, ein Versuch ist es wert?

Habe eine Kreatinkur und eine dauerhafte Kreatineinnahme hinter mir. Keinerlei Auswirkungen! 0,0 kg! Habe gehört, Glutamin hat auch diesen Wasser-Einlagerungs-Effekt (zumindest ein wenig) Könnte das also die Lösung sein?

GLG

Paedder

[Strickersen]

Ich habe mir auch eine kleine Büchse L-Glutamin gekauft!
Ich merke aber absolut nix von einer Wirkung!
Nehme 2 gehäufte Teelöffel davon nach dem Training!
Nächsten Tag tun mir die Muskeln genauso weh, wie ohne Glutamin!

[Etern1ty]

Man sollte es auch lieber vorm Schlafen nehmen, wenn mans nur 1x am Tag nimmt und dann 15-20g hat Robert mal in nem anderen Thread erläutert. Nach dem Training kanns gut passieren, dass das Glutamin einfach zu Energie verstoffwechselt wird und damit der Sinn verloren geht.

Kumpel von mir hats so gemacht und war begeistert und ich testes auch ab Morgen.

[robert234]

Ich habe mir auch eine kleine Büchse L-Glutamin gekauft!
Ich merke aber absolut nix von einer Wirkung!
Nehme 2 gehäufte Teelöffel davon nach dem Training!
Nächsten Tag tun mir die Muskeln genauso weh, wie ohne Glutamin!

Ist das 100% L-Glutamin? Ein optimaler Einnahmezeitpunkt wäre übrigens vor dem Schlafengehen. Muskelkater wird damit nicht verhindert, durch eine schnellere Regeneration aber im Idealfall etwas verkürzt. Wieviel Gramm Pulver ergeben Deine zwei Teelöffel voll, mal gewogen?

[ependinom]

sollten so 20g sein

[ele aKa aLex]

Man sollte es auch lieber vorm Schlafen nehmen, wenn mans nur 1x am Tag nimmt und dann 15-20g hat Robert mal in nem anderen Thread erläutert. Nach dem Training kanns gut passieren, dass das Glutamin einfach zu Energie verstoffwechselt wird und damit der Sinn verloren geht.

Kumpel von mir hats so gemacht und war begeistert und ich testes auch ab Morgen.

Link zum Theard pls

Aber ich frage trotzdem:
Demnach schlussfolgere ich (oder wiederhole) Glutamin morgens nach dem aufstehen und abends vor dem schlafen gehen aber nicht direkt nach dem Training wegen eben dem obigen genannten möglichen Effekt hm... Mir wurde jetzt aber nahe gelegt 10g glutamin direkt nach dem Training in Verbindung mit dem PWO zu mir zu nehmen...

[Strickersen]

Ist das 100% L-Glutamin? Ein optimaler Einnahmezeitpunkt wäre übrigens vor dem Schlafengehen. Muskelkater wird damit nicht verhindert, durch eine schnellere Regeneration aber im Idealfall etwas verkürzt. Wieviel Gramm Pulver ergeben Deine zwei Teelöffel voll, mal gewogen?

Es ist das GL-100 von Body-Attack !
Meine Waage kommt so auf 12-14 Gramm! Sie ist billig und nicht geeicht!
Sorry,habe mich falsch ausgedrückt: Ich nehme an Trainingstagen vor dem Schlafen gehen das Glutamin !
Leider kann ich es nicht auf leeren Magen nehmen, weil ich das Abendessen noch nicht verdaut habe!

[iron.fist]

also bei dauerhafter kreatin und glutamin einnahme immer morgens kreatin und glutamin und kreatin nachm traning noch und was is nu mit glutamin?? glutamin nachm training oder lieber vorm pennen gehen???

[ependinom]

beides

[stephang]

kreatin nachm traning noch und was is nu mit glutamin?? glutamin nachm training oder lieber vorm pennen gehen???

let me quote it for you

Ein optimaler Einnahmezeitpunkt wäre übrigens vor dem Schlafengehen.

[Strickersen]

beides

Und das werde ich ab Morgen mal ausprobieren!
Vielleicht brauche ich eine höhere Dosis von dem Glutamin!
Es steht zwar auf der Verpackung,das man es nicht höher dosieren sollte, aber jeder Körper reagiert anders!

[Etern1ty]

Auf keinen Fall glutamin nach dem aufstehen bringen, dann wird es fast garantiert zu Energie verstoffwechselt! Vor dem schlafen und je nach Lage des Geldbeutels kann Mans noch in den Pwo hauen.