Mein Trainingsplan

[manoman]

Hallo,

ich poste mal meinen Trainingsplan.
Würde gerne eure Meinung dazu hören.
Kritik ist erlaubt

Vorneweg, vor jedem Trainingsbeginn 10 min aufwärmen und einen Aufwärmsatz.
Bauchtraining habe ich auch weggelassen,
weil ich es immer mit trainiere.

Montag:
Brust Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly Fliegend

Bizeps: Langhantelcurl stehend
Kurzhantel stehend
Zugturm Bizeps Kabel

Mittwoch:
Schultern Nackendrücken
Frontheben mit KH
Seitheben mit KH
Schräge Butterfly Reverse KH

Beine; Beinpresse
Beincurl
Wadenheben

Freitag:
Rücken: Ruderdrücken
Rückenzugstation
Klimmzüge
Latziehen zur Brust (enger Griff)

Trizeps: Trizepsmaschine
Zugturm Trizeps Kabel
Stirndrücken mit Langhantel liegend
Trizeps Backkicks (gebeugte Haltung)

Trainiere im Fitnessstudio und Änderungen sollten kein Problem darstellen.

[Zetto]

Fängst du jetzt erst an mit dem Trainieren?

Wenn ja dann würd ich mir mal den GK-Plan aus dem Archiv ansehen, da du am Anfang bessere Ergebnisse erzielen wirst als mit einem Split.

[manoman]

heißt das,
mit dem Plan macht ma keine Fortschritte oder wie darf ich das verstehen?

[Zetto]

Ja, mach erstmal den GK-Plan aus dem Archiv, der wird dir besser liegen.