Zu viel Proteine ?

[MarvinP]

3 Eiweiß-Shakes mit Milch: 120g
500g MQ: 65g
5 Scheiben Hähnchenaufschnitt: 25g

Sind schon über 200g und das ohne Hauptmahlzeiten.
Also wenn man will klappts...

LG

[Ivero]

ja das wären 1kg MQ pro tag - ist mir unverständlich wie man soviel MQ an einem tag essen kann.

[bballpro]

naja zeitlich eigentlich relativ einfach, wegen schule, einfach pausen oder den unterricht zum essen nutzen. vielleicht zählst du auch nur deinen eiweißgehalt aus den hauptprotein lieferanten, zumal eine scheibe vk-brot genau so viel EW enthält wie 'ne scheibe hähnchenbrust.

Also wenn man will klappts...

[MarvinP]

Manche essen MQ sehr gerne.
Letztens kam ich in die Mensa und sah 2 Mädchen aus der Stufe mit meinem Lieblings-MQ.
Hab dann gefragt, ob sie auch ins Studio gehen bzw. KH durch EW versuchen zu ersetzen usw.
Nein, die essen das pur aus Genuss^^.

Zum Thema: Man kommt sehr sehr leicht auf eine Menge von 300-400g EW am Tag.

[ependinom]

also ich komme auf die 300g eiweiss ueber 600g huhn, 500g quark, leckerem molkeeiweiss und noch die paar anderen kleinereneiweisssachen die in den beilagen drin sind :P

[RicF]

Das deckt sich mit anderen Quellen, die ich gelesen habe. Deutlich über 2g/kg KG sind nicht empfehlenswert.

[stephang]

Deutlich über 2g/kg KG sind nicht empfehlenswert.

aber will ja niemand hören, der von der muskelaufbauen wirkung von eiweiß überzeugt ist.

koginitive dissonanz. es wird gelesen und schnellstmöglich wieder verdrängt

aber ich habs (wie der threadersteller auch) aufgegeben, anderen das einreden zu wollen. ich gebe meine empfehlung und dann kann man sich dran halten oder nicht

[ependinom]

joa im laufe des letzten jahres bin ich auch von ueber 3,5g auf 2-2,5g runtergegangen und hab einfach mehr kh gegessen. ich hatte auch mehr power und war nich mehr so muede

aber jetzt in der diaet bin ich wieder hochgegangen auf 3g :P

[stephang]

aber jetzt in der diaet bin ich wieder hochgegangen auf 3g :P

machst du immernoch adkins? dann würde das ja jetzt wohl als ausnahmeregelung nicht gelten :P

[Denny84]

stimmt es den nicht das zu viel eiweiß die nieren schädigt, da diese eine übermenge nicht auf dauer abbauen können?

[legendkiller]

also carbs essen is schwierig bei mir. da ich täglich immer um 7 aus dem haus gehe, und nie vor 4 heimkomme, oft auch um 6

da kann ich mir nur vk brot mitnehmen und vorkochen interessiert mich nicht,

um deine ew frage zu beantworten also

500g MQ 66g EW
1 L Milch 35g EW
Haferflocken 200g 26g EW
1 Pkg Käse fettarm 51g EW
50g MKP 45g EW
und dann noch so kleine sachen ^^

kommt auf ca 230-250g EW und ich wiege 63 KG

[robert234]

stimmt es den nicht das zu viel eiweiß die nieren schädigt, da diese eine übermenge nicht auf dauer abbauen können?

Zuviel Eiweiß belastet den Organismus insgesamt, ist unnötig und außerdem teuer. Das Eiweiß wird zwar verdaut, dabei fallen aber Stoffwechselprodukte an, die ab einer bestimmten Menge nachteilig für die Gesundheit sind. Das beschränkt sich nicht nur auf die Nieren.

[Lucifer]

Nein, die essen das pur aus Genuss^^.

Ja ne, das glaubst du doch nicht selbst oder? Als etwaige Diättrends unter Mädchen so ein Kuriosum wäre. Quark hat einfach wenig kcal was dabei zu pass kommt.

da kann ich mir nur vk brot mitnehmen und vorkochen interessiert mich nicht,

um deine ew frage zu beantworten also

500g MQ 66g EW
1 L Milch 35g EW
Haferflocken 200g 26g EW
1 Pkg Käse fettarm 51g EW
50g MKP 45g EW
und dann noch so kleine sachen ^^

kommt auf ca 230-250g EW und ich wiege 63 KG

total überzogen.

[legendkiller]

ja ich weis keine carbs quellen mehr -.-

[ependinom]

brot, reis mit obst, mehr haferflocken, waffeln, pfannkuchen ...