Zu viel Proteine ?

[NCS00]

Was haltet ihr von diesem Artikel ??

http://www.team-andro.com/hochdosier...den-magen.html

[Marcel121]

Bin ich auch gerade bei den zu lesen.^^

[stephang]

spiegelt genau das wieder, was ich seit monaten versuche einigen hier klar zu machen. proteinmast von über 2,2 gr ew pro kg körpergewicht werden nutzen im bezug auf muskelaufbau 0!

[Marcel121]

proteinmast von über 2,2 gr ew pro kg körpergewicht werden nutzen im bezug auf muskelaufbau 0!

Naja, wenn man dadurch ein Kalorienplus erzielt, dann nutzt es schon etwas.

Das man dieses auch durch andere Makronährstoffe erzielen kann ist klar.

[Lucifer]

Ich sags immer so: wer von Natur aus gerne viele Protein bzw. proteinhaltige Nahrung isst, soll es machen. Wer sich aber stellenweise "zwangsweise" Zeug reinjuckelt, obwohl er da eigentlich nicht so der Fan von ist und nur isst, weils halt für den Sport essenziell ist, der hat in meinen Augen einen an der Pfanne. Solange man seinen Bedarf mit Puffer - wie steph sagt ~ 2,0-2,5gr - deckt, halte ich alles Andere für unnötig, aber ich bin ja auch nicht das Maß aller Dinge.

Bin sowieso von Natur aus der Carb-Boy. Für Backwaren und Co. könnt ich töten.

[ependinom]

ich bin im mom bei 300g eiweiss am tag also waerend der diaet

[miniHERCULES]

ich bin im mom bei 300g eiweiss am tag also waerend der diaet

Und das heißt was?

[robert234]

Und das heißt was?

Siehe Pfanne.

[Etern1ty]

Bin sowieso von Natur aus der Carb-Boy. Für Backwaren und Co. könnt ich töten.

Ohh ja ich auch Ich bin jetzt bei etwas weniger als 3g/KG Eiweiss und werde wenn ich mehr Kalorien brauche nur die Carbs hochschrauben, das find ich persönlich dann ganz ok so

[bballpro]

hab den artikel nicht gelesen, aber sehe es so wie lou. ich tendiere zwar dazu mehr als 3g/EW pro kg am tag zu essen, dass aber nur weil ich für fleisch zum kanibalen werden würde

[Germania]

Was haltet ihr von diesem Artikel ??

http://www.team-andro.com/hochdosier...den-magen.html

Erzählt nichts Neues, und das einzige was interessant ist, wird in wenigen Sätzen abgehackt...

Im Muskeln kämpfen ständig zwei Prozesse um Überlegenheit: Proteinaufbau und Proteinabbau. Die Signaltransduktion für beide Prozesse läuft mehr oder weniger getrennt voneinander ab.

Um die Muskelmasse zu erhöhen (Hypertrophie), muss die Lücke zwischen diesen beiden Prozessen vergrößert werden, indem sich der Abbau von Muskelprotein (MPB) verringert und gleichzeitig die Synthese von Muskelprotein erhöht (MPS) wird.

1. Hypertrophie wird stärker von Anti-Wachstumsfaktoren vermittelt, als von Wachstumsfaktoren. Leider sind diese genetisch vorherbestimmt und man weiß aktuell noch sehr wenig über sie.

Da ist der >30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit wesentlich aufschlußreicher gewesen.

[legendkiller]

ôha :O bin im moment bei ca 4 gramm pro Kg :O

da müssen wohl mehr carbs und weniger protein rein

[Germania]

ôha :O bin im moment bei ca 4 gramm pro Kg :O

da müssen wohl mehr carbs und weniger protein rein

Mal ne Frage an die 3-4g/KG Fraktion: Was zur Hölle fresst ihr um auf solche Zahlen zu kommen? Zieht ihr euch ne Packung Huhn am Tag rein oder wie macht ihr das? Und in eurer Freizeit seid ihr nur am essen oder wie (rein zeitlich sehe ich da voll die Probleme)? Ich hasse es so viel zu essen, weiß aber dass ich wesentlich mehr essen muss - also wie macht ihr das^^

[kneipi]

Ich gehöre jetzt nicht gerade zu den 3/4g /kg aber zeitlich ist das sicherlich machbar.
Alleine mit einem Päckchen MQ morgens und abends ist man ja schon auf 120 dazu noch die Snacks und die eigentlichen Mahlzeiten...
Passt also schon^^

[psyco]

ôha :O bin im moment bei ca 4 gramm pro Kg :O

da müssen wohl mehr carbs und weniger protein rein

Als ob dir das noch nie jemand gesagt hätte...