Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 2

[MagicDave]

Er könnte bei seinem Gewicht und der damit verbundenen Größe das Rumrechnen auch gleich lassen und sich einfach sinnvoll ernähren und ggf. 1-2 Extraportionen wie Quark am Abend und ein ordentliches Frühstück am Morgen einplanen. Ansehen ? Lt. Avatar kann er es genauso gut brauchen wie ich!

Und woher nimmst du das Wissen, dass ich dies nicht schon lange tue?
Habe seit dem Training bereits 13Kg auf di Rippen gepackt, und das Avatar ist nicht aktuell.
Soviel mal dazu, nur die letzten 2 Monate gings nicht mehr wirklich voran, deswegen auch die "neu" berechnung...

Anmerkung: Mir kommt es leider manchmal so vor, als würden hier viele einfach nur schreiben wollen, seit wann sollte man sich seinen Bedarf nicht mehr ausrechnen?
Und was hat mein Gewicht und mein Avatar damit zu tun, dass ich mehr essen sollte, und mehr Quark?
Was ich wie geschrieben, bereits tue, wieso fragt man nicht mehr nach bevor man Schlüsse zieht? ...

[Lucifer]

Ja, dann hau dir einfach noch eine Portion in die Wampe oder einen Esslöffel Öl in den Quark. Man muss daraus keine Wissenschaft machen. Was tust du, wenn du mal einen Tag 5 Minuten länger zu Fuß unterwegs bist oder mal länger schläfst und dich weniger bewegst. Oder einen Umweg mit dem Fahrrad fahren musst...? Du hast jeden Tag einen unterschiedlichen Verbrauch - so oder so.

[MagicDave]

Ja, dann hau dir einfach noch eine Portion in die Wampe oder einen Esslöffel Öl in den Quark. Man muss daraus keine Wissenschaft machen.

Muss ich mich jetzt ernsthaft dafür entschuldigen, dass ich es genauer berechnen wollte, und keine Antwort wie dann hau dir doch einfach "iwas in di Wampe"?
Weiters wollte ich damit nur sagen, dass ihr falsche Tatsachen angenommen habt, und mir vorkommt dass ihr euch deshalb denkt, "bei dem ists doch eh egal", aber nach meinem EP hat keiner gefragt...

Egal jetzt, sorry falls ich überreagiert habe. Ansehen ?

[GabbaGandalf]

Kann mir bitte jemand folgendes erklären ?...
also habe bei der bekannten ernährungsplattform fddb nach den nährwerten von putenbrust geschaut und bin nun stark verwundert, denn wie kann es sein das die Putenbrust im rohzustand mehr kcal hat als im gebratenen ?? das ist doch sonst immer andersrum es geht doch beim braten flüssigkeit verloren also verliert das fleisch doch nur gewicht welches eigentlich keine kcal hat und man erhöt somit quasi die kaloriendichte, oder nicht ???

Bitte klärt mich mal auf ..

Und wenn meine daten von dort falsch sein sollten, kann mir jemand die richtigen nährwerte sagen?

[Guerkchen]

Was stand denn dort? Ich würde auch behaupten, im gebratenen Zustand ist der Energiegehalt pro 100 g höher.

[GabbaGandalf]

also für gebraten steht dort:

70kcal ; 11,2 Protein ; 2,7kh ; 1,5 Fett

ungebraten:

114kcal ; 20,5 Protein ; 0kh ; 3,6 Fett


Also die daten glaub ich beide nicht irgendwie oO

kennt jmd die richtigen werte ? ^^
Oder mit welchen rechnet ihr so ?


Edit sagt: ich hab mich auch nicht vertan es sind beides angaben auf 100g

[Guerkchen]

Die für das rohe Fleisch kommen hin ... ich rechne allerdings gar nicht Ansehen ? .

[siccer]

hey ma ne frage Ansehen ?

man hat jaa wenn man nen EP führt bestimmte Nährwerte an die man sich hält, so wenn man z.b pro tag 65 gramm fett zu sich nimmt, kann man doch z.b mal ne burger essen beim mäcces, so lang dieeser die nährwerrte nicht überschreitet?

[AcidFreak]

Gehen die vielleicht davon aus dass im gebratenen Zustand noch irgendwelche Zusätze dabei sind die den Protein Anteil reduzieren? Irgendwoher sind ja auch noch die Kohlenhydrate hinzu gekommen. Ansehen ?

Erscheint mir jedenfalls ziemlich sinnlos, diese Datenbank. Ich wiege immer die rohen Sachen ab.

[Guerkchen]

Kann man. Kann man auch mal machen, wenn er die Nährwerte überschreitet.

Allerdings ist Fett nicht Fett & KHs sind nicht gleich KHs (ist Dir klar?) & auf die Makronährstoffe sollte man auch noch gucken - da sind im Burger so gut wie keine drin. Aber an einem Burger sollte es nicht scheitern, wenn die Ernährung sonst passt.

[siccer]

ich weiss es nicht. ich war heute mal beim mäcces, hab mir aber nix gekauft, ne freundinn aber und hab ma auf die nährwerte geguckt. soo weit ich alles richtig in erinnerung habe, stanf drauf:

1 Cheeseburger:

322 Kcal
13 g Protein
16 g Fett
34 Kohlenhydrate glaub ich ka, aber ob das im gebratenen zustand die werte sind weiss ich nicht..

[Guerkchen]

Sicher im zubereiteten Zustand - so, wie sie ihn Dir verkaufen.
Abgesehen davon ist das egal - 1 Burger bleibt 1 Burger. Ob roh oder nicht.

[siccer]

das heisst jetzt so lang er die werte nicht überschreitet ist so was eig ok??
oder soll ich nur fett durch gesunde sachen zu mir nhemen?

[Guerkchen]

Es ist okay (außer Du willst zu den Hardcore-Jungs gehören ...) - wenn Du nicht zu schnell fett wirst, mach Dir nich so nen Kopp, wegen eines Burgers! Du bist doch im Aufbau, oder?

[HansPeter]

1 burger is ja nicht tragisch, aber leider reicht ja einer nicht zum satt werden, die ganze sache mal 5 sieht schon ganz anders aus