Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 2

[ependinom]

ich wuerd einfach kcal reduzieren

[stephang]

??

frage ist welche?

eine zick-zack diät a la auflade- und entlade-tage wird beispielsweise in ernährungsstrategien von löffelholz beschrieben, jedoch anderer (vermutlich besserer *?*) planung

[Vendetta]

das heißt im klartext? Ansehen ?


frage ist: sinnvoll, empfehlenswert oder nicht

[Vendetta]

ich denke ich werds aufjedenfall mal versuchen, weil ichs mir schon in den kopf gesetzt habe ^^

ich kanns mir eig sehr gut vorstellen

[Vendetta]

ich denke ich werds aufjedenfall mal versuchen, weil ichs mir schon in den kopf gesetzt habe ^^

ich kanns mir eig sehr gut vorstellen

[Street02]

trainiere meinen Rücken momentan mit Rudern & Kreuzheben, kann man die Übungen durch Klimmzüge und Latziehen an einem Latzug ersetzen???

[MarvinP]

Nein, nicht eins zu eins. Beim Rudern und Kreuzheben wird der untere Rücken viel stärker beansprucht.
Klimmzüge und Latziehen sind aber adäquate Übungen.
Ich würde also tauschen:

Kreuzheben/Klimmzüge
Rudern/Latziehen

Gibt natürlich noch eine andere KombinationAnsehen ?

LG

[Etern1ty]

Nur das Klimmzüge und LATziehen fast nur auf den LAT gehen und Rudern eine sehr gute Übung für die Rückentiefe ist und Kreuzheben nochmal was anderes. Also eigentlich sind die Übungen alle für was völlig anderes gedacht und somit nicht einfach so zu ersetzen.

[Street02]

Also ich hatte vor dan eventuell das Rückentraining so zu gestalten das ich Klimmzüge/Latziehen und Rudern mache

[ependinom]

klimmzuege, rudern und kreuzheben

[Sebi[S.G.]]

Zitat Street02:

Also ich hatte vor dan eventuell das Rückentraining so zu gestalten das ich Klimmzüge/Latziehen und Rudern mache

Zitat Ende


würd ich hyperextensions z.b. noch mitreinnehmen(für den unteren rücken)

[Etern1ty]

Wenn du dann noch etwas für deinen unteren Rücken einbaust kannst du das so machen.

[Schmali]

Also ich hatte vor dan eventuell das Rückentraining so zu gestalten das ich Klimmzüge/Latziehen und Rudern mache


würd ich hyperextensions z.b. noch mitreinnehmen(für den unteren rücken)

Mach das Ansehen ?

[Sebi[S.G.]]

Zitat Street02:

Also ich hatte vor dan eventuell das Rückentraining so zu gestalten das ich Klimmzüge/Latziehen und Rudern mache

Zitat Ende


würd ich hyperextensions z.b. noch mitreinnehmen(für den unteren rücken)

editAnsehen ?

[Vespa]

(Mache mir in letzer Zeit Gedanken, meine Sommer-Diät zu planen, aber weiß noch nicht ob AD, metabole Diät oder einfach kcal-Defizit... naja)

Frage 1:
Bald steht wahrscheinlich wieder eine AD bevor.
Was haltet ihr davon die ersten 3 Tage der AD allein nur mit Eiweißshakes einzuleiten, um die KH-Speicher komplett zu leeren?! Gäbe es triftige pros oder kontras? (es ist jeglich eine Überlegung)

Frage 2:
Wie war das nochmal mit der Ketose, um in diese zu gelangen?
1. Aspekt: KH gering halten!
2. Aspekt: Was ist wichtiger das Fett oder Eiweiß?

Dank Euch