Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 2

[Schmali]

key tue ich.
das hat mir aber son richtiger Protz gesagt...

Es muss ja auch nicht hinderlich sein. Bloß weil du das machst, wird dich das nicht daran hindern, ein Tier zu werden, vorausgesetzt der Rest stimmt Ansehen ?

[siccer]

fragtr sich nur was dem das bringt wenn der anderen müll erzählt.

[stephang]

fragtr sich nur was dem das bringt wenn der anderen müll erzählt.

er wird davon selbst überzeugt sein.

dennoch habe ich schon argumente geliefert, warum diese theorie nicht zwangsweise stimmt und man alleine durch das weglassen der kh's am abend kein fett aufbaut. wenn man nämlich die kh's dafür über den tag verteilt isst und somit wieder insgesamt der kcalüberschuss zu hoch ist wird es die selbe menge fett geben wie wenn man die kh's am abend isst.

und wozu das leben schwer machen, abend auf kh's und damit viele gerichten verzichten, zudem probleme mit dem phsyiologischen hunger auf eiweiß UND kh's zu bekommen, wenn man sich auch ganz normal ernähren kann und genauso gut aufbaut

[BillEvans]

Mein Rückenstrecker ist auf der linken Seite deutlich stärker als auf der rechten.
Gleicht sich die Disbalance, aus durch regelmäßiges Training an der Maschine, oder muss ich zusätzlich was tun ?
Wie kann ich so Disbalancen vorbeugen ?

[Schmali]

Hast du eine Skoliose ? Falls ja, wäre das normal. Ansonsten geht das vom training weg. Vorbeugen kann man eigentlich nur indem man von einem Muskel immer den Gegenmuskel trainiert. Bezogen auf die Wirbelsäule: Rücken gerade lassen !

[Chaser]

Warum will mich keiner fürn Grundpraktikum?

[Topse_12]

ich würd dich nehmen chase!

@stephang

aber wenn das mit den kh wirklich einen furz gibt warum wird dann bei der metabolen diät an trainingsfreien tagen die gesamtkh zufuhr nur auf morgens und mittags begrenzt??

[Etern1ty]

Warum will mich keiner fürn Grundpraktikum?

Schreib ne Bewerbung mit einem Rückenbild von dir Ansehen ?

[Chaser]

ich würd dich nehmen chase!

@stephang

aber wenn das mit den kh wirklich einen furz gibt warum wird dann bei der metabolen diät an trainingsfreien tagen die gesamtkh zufuhr nur auf morgens und mittags begrenzt??

Bietest du nen Grundpraktikum im Bereich Maschinenbau an?^^

Schreib ne Bewerbung mit einem Rückenbild von dir Ansehen ?

Als obs das bringt...^^

[BillEvans]

Hast du eine Skoliose ? Falls ja, wäre das normal. Ansonsten geht das vom training weg. Vorbeugen kann man eigentlich nur indem man von einem Muskel immer den Gegenmuskel trainiert. Bezogen auf die Wirbelsäule: Rücken gerade lassen !

Ok, Danke also Skoliose hab ich keine so weit ich weiß. Mir fällt es schwer immer gerade zu sitzen, oder auch beim bücken gerade zu bleiben. Tust du es denn ?

[Schmali]

Versuche eig immer gerade zu sitzen und schwere DInge zu heben wie beim KH. Kann dir dafür auf jeden Fall Kreuzheben empfehlen, das kräftigt den gesamten Rumpf.

[Marcel121]

und schwere DInge zu heben wie beim KH

Das kenne ich. Ansehen ?

[stephang]

Mein Rückenstrecker ist auf der linken Seite deutlich stärker als auf der rechten.
Gleicht sich die Disbalance, aus durch regelmäßiges Training an der Maschine, oder muss ich zusätzlich was tun ?
Wie kann ich so Disbalancen vorbeugen ?

woher weißt du, dass
1) dein rückenstrecker links stärker ist als der rechte. anhand der kraftwerte (wenn ja wie) oder anhand der ausprägung
2) dass du keine skoliose, beckenschiefstand und sonstiges hast?

ansonsten wird der rückenstrecker ja einfach durch das aufrichten des rumpfes trainiert. eine direkte beeinflussung zwischen rechtem und linkem ist kaum möglich. somit würde ich einfach weiterhin gleichmäßiges training (hyperextensions, kreuzheben, lh-rudern, good mornings, rückenstreckermaschine) empfehlen. bei tatsächlich unterschiedlichen kraftwerten müsste stets der eine vor dem anderen erschöpft sein und die bewegung limitieren. somit ist der trainingsreiz größer auf ihn und mit der zeit muss er zwangsläufig auf den selben leistungsstand wie der rechte kommen

@stephang

aber wenn das mit den kh wirklich einen furz gibt warum wird dann bei der metabolen diät an trainingsfreien tagen die gesamtkh zufuhr nur auf morgens und mittags begrenzt??

die metabolie DIÄT ist wiederum etwas anderes. hier werden kh's durch ihre insulinausschüttende wirkung "verteufelt", da dieses den fettabbau hemmt.
man erkennt jedoch den energetischen und anabolen nutzen, die die kh's bringen und setzt sie zu diesem zwecke beim frühstück und rund um das training (nicht mittag pauschal) ein. eben zwecks muskelschutz, power für das training etc

[Topse_12]

die metabolie DIÄT ist wiederum etwas anderes. hier werden kh's durch ihre insulinausschüttende wirkung "verteufelt", da dieses den fettabbau hemmt.
man erkennt jedoch den energetischen und anabolen nutzen, die die kh's bringen und setzt sie zu diesem zwecke beim frühstück und rund um das training (nicht mittag pauschal) ein. eben zwecks muskelschutz, power für das training etc

Naja verteufelt würde ich es nicht nennen da man ja wirklich an Trainingstagen nach dem training Kh zu sich nimmt, nur eben an Trainingsfreien Tagen nicht. Es gibt ja auch einige Menschen die diese Form der Ernährung nicht nur zu Diätzwecken nutzen sondern sich prinzipiell so ernähren.

aber prinzipiell geb ich dir mit deiner Aussage recht..Ansehen ? Ansehen ?

[Lucifer]

Naja verteufelt würde ich es nicht nennen da man ja wirklich an Trainingstagen nach dem training Kh zu sich nimmt, nur eben an Trainingsfreien Tagen nicht. Es gibt ja auch einige Menschen die diese Form der Ernährung nicht nur zu Diätzwecken nutzen sondern sich prinzipiell so ernähren.

aber prinzipiell geb ich dir mit deiner Aussage recht..Ansehen ? Ansehen ?

Und auch die nehmen bei einem Kalorienplus zu. Es gibt eben mehrere Wege und wenn einer davon darin besteht, sich zu Nutze zu haben, dass Protein z.T. anders verstoffwechselt werden (energieintensiver) dann ist das eben so. Aber es änder nix an der einfachen Formel Input vs. Output.