Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 2

[HeaDoOr]

alles klar, dank dir

[siccer]

heyy
also da ich mit meinem 2er Split drei monate keine Erfolge hatte, hat Nurb mir geraten 2 monate nen Ordendlichen GK zu machen, soo da zu meine frage:

also reicht 3x die woche? MI,FR,SO

und er sagte, bis zum MV wäre es nicht nötig, aber dann find ich das train langweilig...
kann ich das machen oder sollte ich es lieber seinlassen? was wäre besser?

[Ivero]

hast du direkt mit dem 2er split angefangen, bzw. wie lang trainierst du denn schon?

Man sollte Anfangs nicht immer Max. trainieren, da sich der Körper erstmal dran gewöhnen muss.
Und nur weil du nicht immer bis zum MV trainierst heißt das nicht, dass das Training nicht anstrengent sein kann bzw. etwas bringt.

[Lucifer]

heyy
also da ich mit meinem 2er Split drei monate keine Erfolge hatte, hat Nurb mir geraten 2 monate nen Ordendlichen GK zu machen, soo da zu meine frage:

also reicht 3x die woche? MI,FR,SO

und er sagte, bis zum MV wäre es nicht nötig, aber dann find ich das train langweilig...
kann ich das machen oder sollte ich es lieber seinlassen? was wäre besser?

Junge, zwei Monate...das reicht noch nichtmal aus um 1g Protein in den Muskel zu transportieren (um es mal plastisch-übertrieben auszudrücken). Ständige TP Wechsel bringen dich überhaupt nicht weiter...

[siccer]

hast du direkt mit dem 2er split angefangen, bzw. wie lang trainierst du denn schon?

Man sollte Anfangs nicht immer Max. trainieren, da sich der Körper erstmal dran gewöhnen muss.
Und nur weil du nicht immer bis zum MV trainierst heißt das nicht, dass das Training nicht anstrengent sein kann bzw. etwas bringt.

schon ein jahr, habe aber nu mist gebaut in dem jahr, also fast nix zugelgt. also ich weiss waas mein fehler war, und ich fang jetzt auch richtig an!

Junge, zwei Monate...das reicht noch nichtmal aus um 1g Protein in den Muskel zu transportieren (um es mal plastisch-übertrieben auszudrücken). Ständige TP Wechsel bringen dich überhaupt nicht weiter...

jaa deshalb wollte ich wie wie gesagt ordenlich anfangen, nur die fragen zu GK hab ich halt noch.

da meine Frage zum MV beantwortet wäre, reichen denn 3x die woche aus?

[stephang]

also reicht 3x die woche? MI,FR,SO

ja, 3x die woche reicht beim gk

und er sagte, bis zum MV wäre es nicht nötig, aber dann find ich das train langweilig...
kann ich das machen oder sollte ich es lieber seinlassen? was wäre besser?

wie du schon schreibst sagte er es wäre nicht nötig, nicht dass es nicht erlaubt wäre. d.h. du kannst es machen. muskelversagen bedeutet aber auch immer stärkere belastung für muskel und zns, woraus sich eine längere regenerationszeit ergibt, wobei du ja schon 3x die woche jeden muskel trainierst.

Junge, zwei Monate...das reicht noch nichtmal aus um 1g Protein in den Muskel zu transportieren (um es mal plastisch-übertrieben auszudrücken). Ständige TP Wechsel bringen dich überhaupt nicht weiter...

da muss ich widersprechen. in 2 monaten kann man durchaus nennenswerte erfolge erzielen, z.b. 1-2kg mehr auf der waage (je nachdem auf welchem traininglevel man sich befindet, wie die ernährung passt und wie viel fett dann nun dabei ist).

einen trainingsplanwechsel nach 2 monaten ist durchaus kein ständiges wechseln, sondern glattweg bei vielen gang und gebe - und wird in vielen trainingsprinzipien auch so vorgegeben (stichwort periodisierung oder prinzip der variierenden belastung und prinzip der wechselnden belastung).

wenn ich nach 2 monaten keine erfolge erzielen würde, dann würde ich ebenso wechseln (ist in der vergangenheit durchaus schon vorgekommen).

also ich weiss waas mein fehler war, und ich fang jetzt auch richtig an!

siehst du deinen fehler im falschen training oder in mangelhafter ernährung?

[siccer]

ja, 3x die woche reicht beim gk


wie du schon schreibst sagte er es wäre nicht nötig, nicht dass es nicht erlaubt wäre. d.h. du kannst es machen. muskelversagen bedeutet aber auch immer stärkere belastung für muskel und zns, woraus sich eine längere regenerationszeit ergibt, wobei du ja schon 3x die woche jeden muskel trainierst.


da muss ich widersprechen. in 2 monaten kann man durchaus nennenswerte erfolge erzielen, z.b. 1-2kg mehr auf der waage (je nachdem auf welchem traininglevel man sich befindet, wie die ernährung passt und wie viel fett dann nun dabei ist).

einen trainingsplanwechsel nach 2 monaten ist durchaus kein ständiges wechseln, sondern glattweg bei vielen gang und gebe - und wird in vielen trainingsprinzipien auch so vorgegeben (stichwort periodisierung oder prinzip der variierenden belastung und prinzip der wechselnden belastung).

wenn ich nach 2 monaten keine erfolge erzielen würde, dann würde ich ebenso wechseln (ist in der vergangenheit durchaus schon vorgekommen).



siehst du deinen fehler im falschen training oder in mangelhafter ernährung?

ok, danke dann weiss ich bescheid, 3x die woche. gut ob bis zum MV werd ich noch gucken, grad eben ads Train war aufjedefall in Ordnung.


jaa beim beidem. mein erstes Trainings jahr war völliger mist, keinen EP, und Kack TP.
mein jetztiger EP ist schon etwas besser, ich denke, betonung auf denke, das es bei mir eher wichtiger ist viel zu essen...ich glaub ich muss nichtz soooooo sehr auf fett und zucker achten. hat selbst mein artz schon gesagt, er meinte ich hätte ne super fettverbrennung....

[Chaser]

Ich sag, dass in 2-3 Monaten auch mehr geht, als 1-2kg...^^

[Gladion]

Warum macht ich vom Aussehen her Fortschritte und von der Kraft her (starke) Rückschritte???? -.-

[GabbaGandalf]

Warum macht ich vom Aussehen her Fortschritte und von der Kraft her (starke) Rückschritte???? -.-

Weil es zwei völlig voneinander unabhängige faktoren sind ?!

Mal angenommen du bist dick und hast viel kraft, fängst an mit ner diät an, was passiert? richtig du verlierst an masse, mit masse auch an muskelmasse, somit kann (muss nicht) es passieren das du an kraft verlierst.
zugleich siehst du aber besser aus, weil du ja masse verloren hast und angenommen davon sind 70% fett masse, hat dein körper ein optisch besseres verhältnis zwischen fett und muskelmasse.

Bsp.

100kg 20%kfa 20%Muskelmasse
insgesamt dann also 20kg Fett 20kg Muskeln

Diät
_____________

80kg 10%kfa 15%Muskelmasse
insgesamt dann also 8kg Fett und 12kg Muskeln

(diese zahlen sollen nicht der realität entsprechen sondern dienen lediglich zur veranschaulichung)

Daraus folgt besseres Spiegelbild, da weniger fett und trotzdem muskeln, zugleich aber auch "weniger muskelmasse" und somit weniger kraft.

Ich hoffe ich konnte helfen Ansehen ?

[bballpro]

mal eine frage die indirekt mit bodybuilding zu tun:

ich hab vor mich als sport und fitnesskaufmann zu bewerben, heute steht das foto machen an, nur hab ich keine ahnung was ich auf dem bild anziehen soll (oberteil) - gesicht ist kein problem Ansehen ?

was würdet ihr einem 17 jährigen empfehlen???

[GabbaGandalf]

mal eine frage die indirekt mit bodybuilding zu tun:

ich hab vor mich als sport und fitnesskaufmann zu bewerben, heute steht das foto machen an, nur hab ich keine ahnung was ich auf dem bild anziehen soll (oberteil) - gesicht ist kein problem Ansehen ?

was würdet ihr einem 17 jährigen empfehlen???

Doppelbizeps!!! Ansehen ?

[bballpro]

Doppelbizeps!!! Ansehen ?

das war eine ernste frage, tzzz Ansehen ? Ansehen ?

[ependinom]

das tshirt

Ansehen ?

[stephang]

mal eine frage die indirekt mit bodybuilding zu tun:

ich hab vor mich als sport und fitnesskaufmann zu bewerben, heute steht das foto machen an, nur hab ich keine ahnung was ich auf dem bild anziehen soll (oberteil) - gesicht ist kein problem Ansehen ?

was würdet ihr einem 17 jährigen empfehlen???

wenn es ein normales bewerbungsfoto ist wie dieses z.b.
Ansehen ?

am besten rufst du einfach mal bei der firma an und fragst, was die in der regel für kleidung tragen. wenn dort jeans und pullover gang und gebe ist dann normal kariertes hemd, shirt oder pullover.

wird dort in der regel anzug getragen, dann sollte sich auch dein optisches erscheinen auf dem bewebungsfoto danach richten, zumal du spätestens beim vorstellungsgespräch die tracht anlegen wirst.

habe in der schule viele bewerbungstrainings absolvieren müssen, und dort wurde darauf hingewiesen, dass man durchaus anrufen kann/sollte um etwas über die kleidungsgewohnheiten zu erfahren. wenn du später im anzug vor einem verlodderten mit pulli und jeans gekleidetem chef sitzt kommst du dir auch deplatziert vor