Häufiger krank durch BB

[robert234]

nicht ganz ;D

Fischmarkt 7?

[NCS00]

http://www.muskelbody.info/forum/bod...tml#post975202

Eine Frage zu der Grafik in oben gennantem Post.

Zeigt diese Grafik die allgemeine Situation eines Sportlers oder die Situation eines Sportlers der sich im übertraining befindet ??

Ich mach mir gerade Gedanken zu dem Thema, da ich in den letzten zwei Monaten 3 mal fast eine Woche krank war.
Was kann ich tun damit mein Immunsystem allgemein fitter ist? Würde eine supplementation von Glutaim evtl. Sinn ergeben ?

[ependinom]

Würde eine supplementation von Glutaim evtl. Sinn ergeben ?

zink, glutamin, genug essen und schlafen

[Lappen]

Keine Ahnung. Ich supplementiere nur Magnesium gegen Krämpfe. Esse viel Obst und Gemüse und bin schon seit über nem Jahr nicht mehr krank gewesen. War sogar bei meiner Freundin als diese ne Grippe hatte und wurde nicht krank

[NCS00]

zink, glutamin, genug essen und schlafen

Ich werde onehin von nun an wieder etwa eine Stunde täglich mehr schlafen, allein dadurch sollte sich eine Verbesserung bemerkbar machen.
Ich esse genug --> Kcal Überschuss
Zurzeit nehme ich Zink, Magnesium und ein Multivitamin/Mineralpräparat ein.

Über eine Glutamin Supplementierung denke ich schon eine Weile nach. Kann ich denn mit deutlichen Verbesserungen rechnen ??

[Schmali]

zink, glutamin, genug essen und schlafen

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[NCS00]

@ Schmali
sehr hilfreich, Danke

[Schmali]

@ Schmali
sehr hilfreich, Danke

Gerne.

[-thomas-]

Aktuell nehme ich nur hin und wieder Magnesium und Vitamin B12. Ansonsten schätze ich mal bin ich an Vitaminen usw. gut abgedeckt wegen gesunder und abwechslungsreicher Ernährung

[uarexD]

Ich hat am anfang alle paar wochen ne erkältung -.-

das einzigste was bishcne was bringt ist zink ... ansonst viel trinken gute ernährung .
du kannt auch noch auf sowas achten wie wenn du mitn trnaing fertig bist das du dir die hände wäschst

oder nach dem duschen drauf auchten das man sehr warm angezogen is ...

[Testos]

Glutamin hat mir in der Hinsicht sehr geholfen > bei Krankheit 4x 5gr. täglich Glutamin/ ansonsten 5gr. zum PWS reinmischen und gut ist!

Vitamin C natürlich nicht vergessen, Zink u. Magnesium