Ausdauer nicht da

[IvanDrago]

nur über wasser atmen!

[Ruth]

was meinst du mit atemrythmus?
kannst du mir ein beispiel geben?

Ja, über Wasser atmen ist Voraussetzung, es sei denn, Du hast Kiemen.

Du kannst z.B. nach jedem 2. Zug atmen, dann atmest du immer zur selben Seite und solltest auch gelegentlich mal die "Atemseite" wechseln.
Besser ist, Du atmest nach jedem dritten Armzug, also einmal rechts, einmal links.
Aber das muss man üben.

[Shinor]

genau so ist es Ruth! Ich komm persönlich mit jedem 2ten besser klar da ich nach mehreren Bahnen eh fast am sterben bin, aber 3 sind wesentlich schonender für den Hals

[Ruth]

Eigentlich - sollte man den Kopf ja auch nur so weit leicht zur Seite drehen wie unbedingt notwendig. Das ist noch schonender für den Hals.

[chemzor]

vielleicht kann ich mir kurz einzklinken: ich hab eine komische ausdauer, ich schwimme 110 bahnen a 25 meter kraul am stück ohne pause (ich weiß im net wird viel gelabert aber ich möchte das mir geholfen wird also gibts für mich keinen grund zu lügen) aber sobald ich mal 5 minuten fußball spiele sprich schnelle richtungswechsel und immer mal paar sprints bin ich komplett am ende. meine fliegerärztin hat mir gerade meine ausdauer zu ökonomisieren sprich ich sollte mehr auf meinen puls achten und diesen nicht zu hoch kommen lassen. vielleicht habt ihr ja ein paar tipps für mich, ich laufe auch ab und zu und bin großer mtb fan aber selbst da komm ich bei sprints nicht klar.
also langsame ausdauer bin ich ganz gut, schnelle ausdauer bin ich eher nicht so toll.

[Ruth]

Das Problem kenne ich nur zu gut.
Leider hilft da nur eines: üb sprinten, Ausdauer ist nicht gleich Ausdauer.
Weil ich so gar keine Sprintkondition habe, trainiere ich ofter mal Wechsel oder Intervalle.
Auf dem Rad versuche ich auch, bergauf einen höheren Gang zu fahren mit weniger Umdrehungen, oder auch mal hoch zu sprinten, so gut es geht.

[GabbaGandalf]

@chemzor , das problem was du hast ist völlig normal.
Bei Sprints kommt es auf die Schnellkraft und die stärke der Muskulatur an. Beim Joggen hingegen ist deine konditionelle ausdauerleistung gefragt.
Schau dir doch mal den unterschied zwischen einem Marathonläufer und z.B. Usain Bolt an.
Der Marathonläufer ist der totale Spargeltarzan der sprinter hingegen eher das Muskelpaket.
Das training sieht somit vollkommen anders aus.
Also nen unterschied von Tag und Nacht somit wird man nie beides gut können.
Maximal beides mittelmäßig

[MarvinP]

Er bemängelt aber garnicht seine Sprints an sich, sondern die fehlende Ausdauer, die sich nach absolvierten Sprints bemerkbar macht.

[Ruth]

Er bemängelt aber garnicht seine Sprints an sich, sondern die fehlende Ausdauer, die sich nach absolvierten Sprints bemerkbar macht.

Und deshalb muss er Sprints üben, damit sein Körper sich daran gewöhnen kann.

[chemzor]

okay, ich habs ja verstanden wobei ich bei mir trotzdem die geschwindigkeit meiner sprints bemängeln könnte. danke für die hilfe