Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil II

[AlerioN]

Aber die 71 sind net mehr aktuell oder? Ansehen ?

[wholetrain]

Das mit dem Fast Food ist klar, das pack ich so schnell erstmal nicht mehr an. Ich hab mir vorgenommen Mo-Do zu trainieren und Do,Sa und So zu laufen. Das dürfte eig reichen um das ganze ein bisschen zu reduzieren oder seh ich das falsch? Und außerdem weiss ich nicht ob ich nach dem Training jetzt trotzdem noch Whey nehmen soll oder nicht?

@ Zoltan: Ich weiss es nicht, ich denke mal so bei 74 liegt das aktuelle Gewicht.

[LYCRIS]

Mo-Do trainieren? Dein Körper kommt doch dann garnicht zur Ruhe

[ele aKa aLex]

so hast du 7 Tage lange den Körper unter "Stress"... 1-2 Ruhetage solltest du schon einlegen. du brauchst keinen 7 Tagerythmus aber Bsp 4 Tage Training 1 Tag Pause 4 Tage Training 1 Tag Paus etc. etc.
Whey nach dem Training ein absolutes Muss, statt mit Milch dann halt mit Wasser um die kcal zu dezimieren...

Aber pls back to topic wenn du Fragen hast mach nen Thread auf oder lies dich im Trainings und Ernähungsbereich erneut ein Ansehen ?

[ependinom]

bis ende mai ... ob man da so viel reissen kann glaube ich eher nicht so.

von deiner jetzigen form zu "recht ansehnliche Figur" ist es ein fieser, anstrengender und weiter weg (weiter als mai)

[wholetrain]

Das Problem ist halt, dass ich nur von Mo-Do ins Studio kann, weil das Freitags nur bis Mittags aufhat und ich da arbeite und am Wochenende ist das komplett dicht. Und 3 Trainingstage sind mir eigentlich zu wenig. Freitags wird denk ich Ruhetag sein und am Wochenende werd ich dann im Wald laufen gehen.

[ependinom]

in was fuer studios hier manche auch trainieren ...

[AlerioN]

Alles eine Frage der Organisation. Ansehen ?

[ependinom]

so bilder von heute ... ka ob man noch n unterschied zu den letzten erkennt, musste auch im badezimmer fotos machen, weil die sonne aufm balkon unertraeglich is

[legendkiller]

Beine wie ein Stier Ansehen ?

Ohhhh mann respekt epe

[AlerioN]

Wielange soll die Diät noch gehen?

[Vendetta]

Brutale beine und trizeps pose sieht auch geil ausAnsehen ?

[Zetto]

Genial! Für was der Fön Ansehen ?

[Vespa]

Brutale beine und trizeps pose sieht auch geil ausAnsehen ?

Definitiv!!! Ansehen ?

[siccer]

epe, was hast du zur zeit eig. fürn OA umpfang?