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  1. 11.02.2011, 00:27 #136
    ele aKa aLex
    BB-Wettkampf, Crossfit
    Ansehen ? Zitat von IvanDrago Ansehen ?
    na du hast ja auch dicke Stampfer. Meine Beine werden langsam zu Zahnstochern... dafür sind sie aber sehr ausdauernd, schnell, explosiv und beweglich Ansehen ?

    ich hoffe langsam ist gut mit dem Dünnerwerden
    naja aber noch zu schmal... Ansehen ?
    •   Alt

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  2. 11.02.2011, 00:29 #137
    Chaser
    Mod a. D.
    Ansehen ? Zitat von ele aKa aLex Ansehen ?
    naja aber noch zu schmal... Ansehen ?
    Ging ja auch um meine. Ansehen ?

    Mal Spaß beiseite, wie gedenkst du das mitm Lat in den Griff zu bekommen?
  3. 11.02.2011, 00:31 #138
    ele aKa aLex
    BB-Wettkampf, Crossfit
    auf welche Bilder genau bezogen... ich habe noch keinen blassen schimmer, auf den Beinposenbilder habe ich nirgends den lat angespannt - falls du diese meinen solltest
  4. 11.02.2011, 00:35 #139
    Chaser
    Mod a. D.
    Nein, paar Seiten davor. Latspread und Doppelbizeps. Scheinst den auf beiden nicht anspannen zu können.
  5. 11.02.2011, 00:38 #140
    ele aKa aLex
    BB-Wettkampf, Crossfit
    ich denk immer ich spanne den an... aber wenn es so aussieht als würde ich ihn nicht anspannen :X keine Ahnung, irgendwelche tipps? ..
  6. 11.02.2011, 13:26 #141
    Chaser
    Mod a. D.
    Mir persönlich hat die Anleitung zum Latspread von... ich glaub MuscleMike wars, sehr geholfen. Ansonsten hab ich versucht immer wieder den Lat bewusst anzuspannen.^^ Beim Latspread solltest du versuchen mit den Händen deine Taille zusammenzudrücken, dabei merk ich definitiv, dass der Lat kontrahiert. Wenigstens kannst da die Schulterblätter rausdrücken, es fehlt nur noch die Spannung.

    Und genau das Rausdrücken fehlt bei der Doppelbizeps.^^ Da musst einfach mal bissel mit der Schulterposition experimentieren und um Himmels Willen die Schulterblätter nicht zusammenziehen, das macht dich schmaler.
  7. 11.02.2011, 15:43 #142
    Häschen
    *sabber*
  8. 12.02.2011, 14:49 #143
    Patta90
    Mod a. D.
    Wadenschnappa von heut Meun:
  9. 12.02.2011, 14:54 #144
    ependinom
    Strongman
    is das schick!
  10. 12.02.2011, 15:21 #145
    Häschen
    ihr seid es selber schuld dass ich das ganze Forum vollsabber!!!
  11. 12.02.2011, 15:35 #146
    ele aKa aLex
    BB-Wettkampf, Crossfit
    das sind doch blos waden...
  12. 12.02.2011, 15:45 #147
    Vespa
    Ansehen ? Zitat von Häschen Ansehen ?
    ihr seid es selber schuld dass ich das ganze Forum vollsabber!!!
    Ansehen ?
  13. 12.02.2011, 15:48 #148
    Bigpapa
    Dat Häschen brauch einen Mann, so wie sie hier immer sabber schreibt.
    Hier sind doch soviel Singel Männer fahrt sie doch mal besuchen.
  14. 12.02.2011, 16:34 #149
    Häschen
    Ansehen ? Zitat von Bigpapa Ansehen ?
    Dat Häschen brauch einen Mann, so wie sie hier immer sabber schreibt.
    Hier sind doch soviel Singel Männer fahrt sie doch mal besuchen.
    Das hatten wir schon mal. Und der Kerl den ich will will mich nicht, also bleib ich Single
  15. 12.02.2011, 16:55 #150
    ele aKa aLex
    BB-Wettkampf, Crossfit
    mal was neues nach dem training gestern ohne Posen
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