Akne durch Protein

[StBlum]

Hallo zusammen,
ich trainiere seit ca. 1 Jahr regelmässig in einem Fitnessstudio. Seit ca. 4 Monaten trinke ich auch regelmässig Proteinshakes.

Nun habe ich bemerkt, dass sich in meinem Gesicht (aber auch auf der Brust) kleine Pickel oder eine leichte Akne gebildet hat. Und ich glaube, dass das mit dem Protein zusammen hängt.

Ich habe mal ein wenig recherchiert und bin auf diese Seite gestossen:
- http://www.akne-faqs.de/ursachen.htm

Dort wird erklärt, dass eine falsche Ernährung die Ursache für Pickel sein kann. Es wird auch gesagt, dass z.B. Milch (mit dem ich den Proteinshake trinke) das Hautbild verschlechtern kann.

Was haltet ihr davon ?
Habt ihr ähnliche Probleme wie ich ?


Danke,
StBlum

[silentchris]

So lange ich das noch richtig im Kopf habe spielt auch Vitamin B12 eine Rolle (wird wohl in dem Protein zugesetzt sein oder? )
Ernährung allgemein spielt natürlich auch eine Rolle.

[Schmali]

Hatte das selbe Problem. Hast du schon einmal über eine Zinkeinnahme nachgedacht ?
Auch relativ hoher Zuckerkonsum haben bei mir zur Verschlechterung des Hautbilds geführt.

[Ivero]

konntest du dein problem dann durch die einnahme von zink verbessern?

[Schmali]

Ja, wesentlich.

[Marcel121]

Ja, wesentlich.

Wieviel mg nimmst du?
Ich nehme 20mg.

[Schmali]

Unterschiedlich. Als ich mir vorkam wie nen Streuselkuchen 30mg und manchmal 15mg. (in meinen Tabletten sind 15mg/Tablette).
Aktuell, fällt mir grade auf, habe ich seit Donnerstag oder so keins mehr genommen. Gleich mal eine einschmeißen^^

[Lucifer]

Wieviel mg nimmst du?
Ich nehme 20mg.

...und das ist nur die exogene Zufuhr durch ein spezielles Präperat. Bedenke auch dass du über die Nahrung Zink aufnimmst

[ependinom]

wenn das auf der seite steht, trink doch deinen shake einfach mit wasser und fertig.

wenn sich nichts aendert weisst du ja woran es liegt

[RicF]

Das Problem haben doch viele mit Akne oder schlechterer Haut durch erhöhten Proteinkonsum. Es gibt ein paar Optionen, die evtl. helfen können:
- Zink
- Bierhefe
- Spirulina