Butterfly oder Flys Kurzhantel?

[legendkiller]

also mit dem homegym kann man echt super Beine rücken trainieren, brust naja es geht darum noch ne Bank

[DerZukunftsBody]

Schultern ist auch so ne sache und Beine wird auf die Dauer auch nicht klappen von daher brauchste noch ein bisschen was Aber wenns dir fürs erste reicht ists doch super.

[legendkiller]

ach beine kann ich damit jz sicher mal 1-2 jahre ausgezeichnet trainieren, aber dann muss ich ins fitness.

kann ich mit diesem gerät eigentlich so einen körper erreichen, is mein ziel :P

[Marcel121]

Von mir ein ganz klares: Nein.

[legendkiller]

danke für die ehrliche Antwort
gut das ich das jetzt weiß , also muss ich bald mal ins fitness ^^

[Rosario]

zu den übungenn ich hab früher immer butterfly richtig stark gemerkt und hatte dann auch immer muskelkater seit letzter zeit merk ich aber garnichhts mehr :/ egal ob bankdrücken, oder butterfly oder .... ich merk einfach keine shcmerzen mehr in den brust muskeln und hab logischer weise auch kein muskelkater mehr dort.. :/ wisst ihr wodran das liegt?

[Etern1ty]

Der Muskel gewöhnt sich an die Bewegungen. Ich hab auch immer nur 1-2x bei neuen Übungen Muskelkater und dann gar nichtmehr. Bin ich eigentlich auch recht froh drum^^

[legendkiller]

gewicht erhöhen, vl hast du dir eine falsche ausführung angewohnt?vl solltest du mal zu BD vorübergehen wechseln ?

[Chaser]

ach beine kann ich damit jz sicher mal 1-2 jahre ausgezeichnet trainieren, aber dann muss ich ins fitness.

Warum gehst davon aus, dass das 1-2 Jahre funzt?

[Rosario]

gewicht erhöhen, vl hast du dir eine falsche ausführung angewohnt?vl solltest du mal zu BD vorübergehen wechseln ?

wie gesagt bankdrücken merk ich auch nicht merk das mehr in den armen.. hab dann gedacht ich mach was falsch und hab nen fitnesstrainer im fitnesstudio gefragt ob der ma gucken kann.. hat er gemacht und er meinte ich für die übung sauber und richtig aus :/ echt ka warum ich keine shcmerzen mehr in der brust merke, gewicht nehm ich 100% genug schaffe gerade ma immer knapp 7-9 wiederholungen und nehme sehr viel bzw kann auch etwas nehmen wegen der einnahme von creatin, also dadran kanns nicht legen :/?

[Chaser]

Optisch mags ja richtig sein, aber scheinbar drückst du nicht aus der Brust.

[Rosario]

Optisch mags ja richtig sein, aber scheinbar drückst du nicht aus der Brust.

das scheint mir bei bankdrücken auch so :/ und butterfly merk ich ja auch nicht mehr obwohl ich es früher immer gemerkt habe und das richtig stark :/.. aber bankdrücken hab ich noch nie richtig gemerkt, da is deine vermutung glaub ich richtig.. nur das schaff ich es dann nicht aus der brust zu drücken :/.. habbs shcon mehr mals versucht

[Chaser]

Das geht auch nicht von jetzt auf gleich. Das kommt mit der Zeit, glaub mir.

[Rosario]

was meins du damit genau? das man es ers später richtig raus hat und in der brust spürt? war letztens mit nen kollege fitnesstudio der bei bankdrücken 45kg genomm hat und es richtig stark gemerkt hat, war sein erstes mal richtiges bankdrücken mein ich, und ich hab leider mit 55-60 nichts inna brust gemerkt, er hatte am nächsten tag auch richtigen muskelkater und ich leider nicht^^

[Marcel121]

Die Muskeln gewöhnen sich mit der Zeit an die Belastungen.
Für deinen Kollegen war es das erste Mal Bankdrücken, also ein völlig neuer Reiz und dementsprechend hatte er auch Muskelkater.