Mein Trainigsplan

[8pack]

allerdings, wie alle anderen hier übrigens auch. nochmal, KURZ und INTENSIV trainiere nicht lang und ausdauernd, wenn du muskelmasse aufbauen willst. mehr zeit im studio bringt NICHT mehr muskeln. lese dich doch zur näheren erläuterung etwas durchs forum.

[Terminator123]

also wie oft in der woche gehst du zum training ????