Rookie

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Hi Leute, scheint nen super Forum hier zu sein !

Naja jetzt mal zu meiner Frage : Also ich habe gerade erst mit dem Fitness Training angefangen ( 2 wochen ). Habe vorher 4 Jahre Basketball und davor 8 Jahre Fussball gespielt, war also immer gut in Form. Zuletzt habe ich aber etwas zugenommen und will jetzt mein Gewicht reduzieren sowie Muskel aufbauen.

Jetzt das wo ich eure Hilfe brauche : Wie soll ich als Anfänger trainieren ? Moment mache ich es so, dass ich jeden Tag eine andere Partie trainiere ( zb Montags Arme, Dienstags Beine, Donnerstag Rücken+Brust und Freitag Arme + Beine ). Ist das ok so ? Oder wie soll ich sonst vorgehen ? Habt ihr ein Anfänger Programm bzw. Tipps ?

Danke im voraus

[Schmali]

Solltest du ernsthaft diesen Sport betreiben wollen, dann lies dir folgendes durch:
http://www.muskelbody.info/morskis-s...dings-137.html
http://www.muskelbody.info/faq-fuer-...worten-88.html
http://www.muskelbody.info/training-grundlagen-159.html

Trainieren kannst du hier nach:
http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html

Das sollte alle allgemeinen Fragen beantworten.