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  1. 05.03.2011, 13:44 #31
    psyco
    Zitat Zitat von NUFC Beitrag anzeigen
    Also, ich melde mich mal wieder zurück!

    Fazit ist, ich hab mehr Muskeln bekommen auch ohne F-Studio und Hanteln! Mein Bauch und Brustbereich ist soweit gut. Nun habe ich mir Hanteln geleistet, kann mir jemand dazu gute Einsteigertipps geben ?


    Gruß!
    Hey, was für hanteln stehen dir denn zur verfügung?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 06.03.2011, 01:18 #32
    NUFC
    bis 15kg Hanteln bekomm ich, wiegen tu ich mittlerweile 61 kg
  3. 06.03.2011, 11:05 #33
    psyco
    Wie sieht denn dein aktuelles Training mit BWEs aus?

    Übungen, die du mit 2 Kurzhanteln evtl. noch ergänzen könntest wären:

    Rudern
    Frontdrücken
    Seitheben
    Fliegende
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