Peak CLA

[Topse_12]

Hallo,

was haltet ihr von diesem Produkt von Peak (Peak CLA)

Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Forumregeln beachten.um in der Diätphase dem katabolismus vorzubeugen bzw, da es sich eh nicht verhindern lässt, evtl zu minimieren? natürlich in Verbindung mit einem gescheiten Protein und evtl Aminos?

greetz Tobse

edit: sorry...

[RicF]

Ich halte nicht viel von CLA.

[Topse_12]

Warum?

[RicF]

Weil die Wirksamkeit eher unwahrscheinlich ist. Ich würde an Deiner Stelle zu Supps greifen, deren Wirksamkeit eher wahrscheinlich ist.

[Topse_12]

Ja was schlägst du vor beispielsweise? aminos und protein hab ich ja geschrieben. (gut is ja eigtl. standart ob defi oder aufbau)

[RicF]

Erstmal solltest Du vernünftig trainieren und essen. Und dann ist die Frage, was Du mit den Supps erreichen willst. Dann solltest Du wohl erstmal mit den Basics anfangen.

[Topse_12]

das sind basics, das ist klar.
ohne diese grundlegenden dinge bringen die besten supps nichts. also gar nichts.

ja erreichen will ich wie beschrieben in der defi-phase/diätphase einem natürlichen katabolismus da ich ja weniger kcal zu mir nehm vorzubeugen bzw diesen zu minimieren.

meintest du basics im train oder der ernährung....also ich würd mal von mir behaupten dass ich da schon drüber raus bin....

[RicF]

Ich meinte, Du solltest auch bei den Supps dann erstmal die Basics besorgen. Whey + Malto, danach vielleicht Kreatin... Fast noch wichtiger sind aber vielleicht sogar solche Dinge wie Multivitamin, Fischöl und Glucosamin... siehe unten.

[RicF]

Um den Katabolismus zu verhindern, sind wohl die wichtigsten Dinge:
- ausreichende Eiweißaufnahme
- richtiges Timing
(- zu den oben genannten Punkten zählen für mich Whey, MKP und Malto)
und dann gibt es da einige Supps, die man darüber hinaus testen kann:
- BCAAs
- evtl. Glutamin

[Topse_12]

kreatin in der diätphase? protein und aminos in form von bcaas hab ich.
natürlich ist bei der ernährung auf erhöhten eiweiss bzw reduzierten kohlehydratzufuhr zu achten. so mach ich es meistens. fett & eiweiss bleiben bei mir ziemlich konstant, nur die kh minimier ich ein wenig.
gut auf der einen seite verständlich dass man (auch) kreatin zusätzlich zuführt, da es ja ein anaboler wirkstoff ist, aber von welchen mengen gehst du dann aus/tag? denn ich denke du meinst keine kur???!!!

[ependinom]

natuerlich nich "kur"weise

[Topse_12]

ja dann klingt es auch logisch! wieviel mg/tag? gibt es hierbezüglich eine faustformel? oder erfahrungswerte? ich meine mal gehört zu haben 5?