Kraft

[jungaboy]

ja kann man nich auch k3k machen und bodybuildign ?? das wär klasse

[metalwilli]

natürlich kannst du das!

[DerZukunftsBody]

Ich mache Zweikampf gemischt mit BB und das klappt.

[IvanDrago]

wenn du einfach trainierst, richtig trainierst, dann wirst du sowieso kraft UND muskelmasse dazugewinnen

[Dirk_39]

es gibt ja auch Kompromisse. 5x5 ist über ein kurzen Zeitraum z.B. so ein System, das sowohl Kraftsteigerung als auch Muskelmasse zulässt.

Auch wenns nicht mit dem Thema zu tun hat:

5x5 ist weder eine Kompromißlösung noch ein kurzfristiges Muskelaufbauprogramm!

"Berühmtheit" hat dieses Trainingssystem durch Bill Starr erfahren; da kann man sich in der einschlägigen Fachliteratur gut einlesen, wer das möchte.

Edit: mit 14 bist du für "richtigen" Kraftsport noch zu jung, wenn man das Trainingsgewicht als einzigen Gradmesser betrachtet. Trotzdem kannst du natürlich deinen Körper gut trainieren, keine Frage.

Bleibe am Ball, das ist mitunter das allerwichtigste überhaupt!

[pouz]

5x5 ist weder eine Kompromißlösung noch ein kurzfristiges Muskelaufbauprogramm!

Ich habe schon drauf gewartet.
5x5 bedeutet nicht mehr und nicht weniger als 5 Sätze a 5 Wiederholungen.
Bill Starr mag dieses 5x5 anders interpretieren als ich. Da es aber meines Wissens keine geschützte Definition für dieses 5x5 gibt und es für mich in bei meiner Anwendung eine Kompromisslösung darstellt, ist es das auch aus meinem Blickwinkel.
Mein 5x5 hat allerdings auch ein hohes Volumen.
Ob das Bill Starr oder Dirk_39 gefällt oder nicht ist mir egal.
Selbstverständlich hätte ich meine Ausführung näher begründen sollen.

[Dirk_39]

Ich habe schon drauf gewartet.
5x5 bedeutet nicht mehr und nicht weniger als 5 Sätze a 5 Wiederholungen.
Bill Starr mag dieses 5x5 anders interpretieren als ich. Da es aber meines Wissens keine geschützte Definition für dieses 5x5 gibt und es für mich in bei meiner Anwendung eine Kompromisslösung darstellt, ist es das auch aus meinem Blickwinkel.
Mein 5x5 hat allerdings auch ein hohes Volumen.
Ob das Bill Starr oder Dirk_39 gefällt oder nicht ist mir egal.
Selbstverständlich hätte ich meine Ausführung näher begründen sollen.

Deiner Fantasie oder Interpretationsfähigkeit möchte ich natürlich keine Grenzen setzen.... Dein Blickwinkel hat leider wenig mit dem zu tun, wonach Millionen von Kraftathleten jeden Tag erfolgreich trainieren^^

[pouz]

Deiner Fantasie oder Interpretationsfähigkeit möchte ich natürlich keine Grenzen setzen.... Dein Blickwinkel hat leider wenig mit dem zu tun, wonach Millionen von Kraftathleten jeden Tag erfolgreich trainieren^^

Und wo ist das Argument? Was willst du mir damit sagen?
5x5 ist ein erfolgreiches System zum Kraftaufbau und wird dafür weltweit praktiziert?
Dem widerspreche ich mit keiner Silbe.

[Dirk_39]

Damit will ich sagen, dass, wie du eben richtigerweise erkannt hast, das Trainingssystem nach Starr keine kurzfristige Kompromißlösung, sondern ein gezieltes Kraftsteigerungsprogramm ist! Nicht mehr und nicht weniger^^

Ey, komm´mal runter, es geht doch nicht um dich oder deine Art, zu trainieren! Du kannst doch machen, was du willst. Aber wenn ein User fragt und dann eine Antwort bekommt, die (aus meiner Sicht) nicht der Realität entspricht, werde ich doch intervenieren dürfen, oder? Also sind wir wieder lieb!!!

[pouz]

Damit will ich sagen, dass, wie du eben richtigerweise erkannt hast, das Trainingssystem nach Starr keine kurzfristige Kompromißlösung, sondern ein gezieltes Kraftsteigerungsprogramm ist! Nicht mehr und nicht weniger^^

Ey, komm´mal runter, es geht doch nicht um dich oder deine Art, zu trainieren! Du kannst doch machen, was du willst. Aber wenn ein User fragt und dann eine Antwort bekommt, die (aus meiner Sicht) nicht der Realität entspricht, werde ich doch intervenieren dürfen, oder? Also sind wir wieder lieb!!!

Deine Intervention war vollkommen richtig. Das habe ich ja auch eingesehen

Selbstverständlich hätte ich meine Ausführung näher begründen sollen.

Um es aber nochmals korrekt zu formulieren: ich habe mich nicht auf Starr bezogen, den hast du ins Spiel gebracht.

Und ein höher volumiges 5x5 ist nunmal ein Kompromiss.