Schmerzen im Unterarm nach Curls

[ependinom]

susi, genau das habe ich auch, wenn ich ein paar einheitn lh oder sz curls mache.

da hilft am besten einfach ne andere uebung machen die nich wehtut

[WomanOrMachine]

susi, genau das habe ich auch, wenn ich ein paar einheitn lh oder sz curls mache.

da hilft am besten einfach ne andere uebung machen die nich wehtut

Scott-Curls? ^^

[WomanOrMachine]

Symptome checken:
- ziehender Schmerz bei Belastung
- Druckschmerz

Bei Belastung tut's ja eben nicht weh und druckdolent ist da auch nix.

[ependinom]

kh uebungen klappen bei mir

[pouz]

Bei Belastung tut's ja eben nicht weh und druckdolent ist da auch nix.

Super! Dann kannst du MCs Tipp nutzen

[kingKikapu]

wenn ich Susi richtig verstanden habe, ist der Schmerz auf Höhe des Handgelenks...ich habe das Gefühl, ihre Erklärung kommt missverständlich rüber.

[Lucifer]

Gewicht senken und ohne Schwung curlen. Bei Handgelenken würde ich keine Späße machen - da kann ruckzuck was in die Grütze gehen. Ansonsten Übung wechseln wenn du feststellt dass du vom Körperbau und der Physiologie nicht damit klar kommst (das meine ich ohne Flachs! Es gibt eben gewisse Übungen, wo man aufgrund des Körperbaus nicht zu recht kommt und wo Mutter Natur sich einen Scherz erlaubt hat - z.B. typischer Fall bei langen Stelzen oder "Affenarmen" :P Wenn der Drehmoment abnormal hoch ist, dann muss man eben mit Einbußen rechnen)

[WomanOrMachine]

wenn ich Susi richtig verstanden habe, ist der Schmerz auf Höhe des Handgelenks...ich habe das Gefühl, ihre Erklärung kommt missverständlich rüber.

Nicht auf der Höhe des Handgelenks, sondern darüber.

[robert234]

Nicht auf der Höhe des Handgelenks, sondern darüber.

Ulnar oder radial?

[WomanOrMachine]

Ulnar oder radial?

Ulnar

[robert234]

Ja dann sollte es eigentlich schon was bringen, auf Kurzhanteln umzusteigen (welche Armübung auch immer). Handelt es sich um einen persitierenden Schmerz? Ist er brennend? Wärmst Du Deine Handgelenke usw. vor dem Curlen mit leichten Widerständen sorgfältig auf?

[WomanOrMachine]

Aufwärmen sollte nicht das Problem sein, weil ich vorher immer mehrere Sätze mit niedrigem Gewicht curle.

Der Schmerz ist anfangs stark und klingt dann sehr langsam ab, brennend eher nicht ... Und wie gesagt, beim Curlen selbst habe ich nix, nur nach dem Absetzen der Hantel.

[MarvinP]

Vielleicht ist es eine krampfartige Erscheinung, die du nicht als solche spürst?!

Ich hatte immer Schmerzen am Innenrist, bin zum Arzt gegangen und der hat eine Verkrampfung diagnostiziert.

[robert234]

nur nach dem Absetzen der Hantel

Möglicherweise, so hört es sich jedenfalls an, unterläuft Dir bei besagtem Absetzen eine ungeschickte Bewegung, so daß sich da was "verhaken" könnte. 100%ige Konzentration beim Absetzen der Hantel könnte da vllt. schon Abhilfe bringen, achte dort ganz gezielt darauf, die Handgelenke nicht abknicken zu lassen sondern die Spannung erst zu lösen, wenn die Hantel liegt und keine Zug- und Scherkräfte mehr auf das Handgelenk ausübt.

[Clemo]

Ich habe öfters ein Ziehen irgendeiner Sehne einmal den Unterarm rauf, ebenfalls bei den Curls. Beim ablegen lass ich nicht sofort die ganze Spannung ab, sondern löse langsam die Hand von der Hantel. Da hab ich nix, öffne ich aber schnell meine Hand schmerzt es doch schon etwas stärker. Probier das mal^^