isometrische übung für bauch?

[Your6iestBoy]

Hi,

kann mir zwar nur schwer eine isometrische Übung für den Bauch vorstellen aber kennt zufällig jemand eine?

Danke, Daniel

[smertin]

ausgangstellung wie bei liegestütze, nur dass du die arme nach oben(zum kopf hin) ausgestreckt hast. probier das mal so lang wie möglich zu halten. schaffst keine 15sek! um es einfacher zu machen, kannst du dich auch auf den ellbogen abstützen, statt auf den handflächen.

[Babdit]

habs grad versucht.. bin ausgerutscht.. jetzt tut meine nase weh.. )))

nächtesmal anner wand^^

[Ragner]

Du kannst jede Bauchübung zu einer isometrischen umformen. Isometrisch bedeutet schlicht ohne Bewegung. Kannst also mit jeder Übung machen.

Ragner

[Your6iestBoy]

achso...ich dachte ich brauch immer nen gegendruck wie eine wand oder sowas danke jungs

ps: beispiel für brust bzw. untere brust. ich weiß das es die eigentlich nicht gibt aber wie kann man den unteren teil der brust hervorheben?

[smertin]

gehört eigentlich in nen neuen thread! dips ist die genialste übung für die untere brust!

[Ragner]

@Your6iestBoy
Wennst nen Gegenpol haben willst, pack dir eine Gewichtsscheibe vorne drauf.

Ragner