Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 10.01.2011, 22:05 #1
    Kilian76
    Gesperrt

    Aufwärmen und Aufwärmsätze

    Ich habe Frage bezüglich von Aufwärmen und Aufwärmsätzen:

    Ich wärme mich 5 Minuten in Form von Hampelmännern () auf. Die Übung macht meinen kompletten Körper warm !!

    Aufwärmsätze mache ich bis jetzt (Ich trainiere seit 6 Monaten mit Gankkörpertraining) nicht, außer bei Kniebeugen. Bei der Übung mache ich 5-10 Kniebeugen ohne Gewicht.

    Wie wichtig sind Aufwärmsätze? Ich spare mir meine Kraft bis jetzt für die Trainingssätze
    •   Alt

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  2. 10.01.2011, 22:07 #2
    moralConduct
    Gesperrt
    Aufwärmsätze sind unerlässlich, wenn du dich früher oder später nicht verletzen willst!
  3. 10.01.2011, 22:09 #3
    MPB
    Zitat Zitat von moralConduct Beitrag anzeigen
    Aufwärmsätze sind unerlässlich, wenn du dich früher oder später nicht verletzen willst!
    So siehts aus. Mach immer 2 Aufwärmsätze für die Muskelgruppe, die du dran nimmst.
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