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10.01.2011, 19:50 #1
ernähurngsplan für ausdauersport
hallo
suchen einen guuten ernährungsplan für ausdauersportarten.
könnt ihr mir weiter helfen?
vielen dank
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10.01.2011, 19:57 #2
Du brauchst keinen Ernährungsplan.
Es ist wichtig, dass du mehrere ähnlich große Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst.
Fisch, Fleisch, Geflügel mit Nudeln und/oder Gemüse.
Dazu 3-4l Wasser trinken.
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10.01.2011, 20:00 #3
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11.01.2011, 21:10 #4
Wieso, du hast doch nur eine Frage gestellt.
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13.01.2011, 20:34 #5
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