Ausdauertraining für ein Mädchen

[Mangoo]

Hallo zusammen,

ich bin neu hier und habe direkt eine Frage an euch und zwar habe ich ein Fitnessraum, der eig. alle beinhaltet was man so braucht. Vor ein paar tagen sah eine Freundin von mir den Raum und meinte ob sie auch mal kommen dürfte, nun gut ich sagt klar darf sie kommen. Sie ist 14 und ich nehme mal an sie will keine Muskeln(Bodybuilding) betreiben, sondern eher Bauch weg trainieren. Ich stehe nun vor dem Problem, da ich bisher nur Krafttraining betrieben habe und kein Ausdauer, weis ich jetzt nicht ganz genau wie an die Sache herangehen soll. Ich weis das sie auf jeden fall Joggen gehen muss und Situps machen muss und noch Rückentraining um den Situp entgegenzuwirken (so würde ich jetzt machen). Fehlt da dann noch was oder liege ich total falsch ???
Bitte um eure Hilfe ^^

MfG
Mangoo

[lizza]

Wie alt bist du denn, so als Besitzer eines eigenen Fitnessraums?

[Mangoo]

Ich bin 18 und wohne noch zuhause und mein Bruder(wohnt nicht mehr bei uns) und ich haben ihn uns Jahre lang zusammen gespaart und ausgebaut.

[Stabilo]

lass sie doch einfach einen normalen GK machen ist eh das beste wie nur auf Bauch und rücken zu konzentrieren es kommt ja auf die wdh´s an

Lass sie auf deinem lauf band rumeumeln