Ist der Thread noch aktuell

[TiloZ]

http://www.muskelbody.info/forum/onl...chrittene.html

Ist der Thread noch auf dem neusten Stand oder gibt es neue Erkenntnisse wie man das beste und effektivste aus einem 2er-Split rausholen kann.

Oder ist der immernoch top aktuell?

Ist ja schon 3 jahre alt

[robert234]

Das Rad wurde inzwischen nicht neu erfunden.

[TiloZ]

Also noch aktuell,

danke Robert

[pouz]

Du hast doch vorhin erst den TP gepostet und gefragt ob er ok ist.

[Marcel121]

Du hast doch vorhin erst den TP gepostet und gefragt ob er ok ist.

Das ist immerhin einige Minuten her.

[TiloZ]

Beispiel:
Montag - TE1
Dienstag - Frei
Mittwoch - TE2
Donnerstag - Frei
Freitag - TE1
Samstag - Frei
Sonnstag - TE2

Montag - Frei
Dienstag - TE1
Mittwoch - Frei
Donnerstag - TE2
Freitag - Frei
Samstag - TE1
Sonnstag - Frei

Das bedeutet ja, das man immer 3 freie Tage zwischen den einzelnen TEs hat.

Also: Montag: TE1 und dann erst Freitag wieder TE1

Ist das nicht zuviel Pause?

Und ich will den Bauch 3 x die Woche trainieren, wie füge ich das dann in die TEs ein?

[pouz]

Junge stell deine Fragen in dem anderen Thread!

[TiloZ]

Wieso machst du mich so blöd an??

[Schmali]

Weil ihm missfällt, dass du für ihn zu viele Threads aufmachst, denke ich mal.

[ependinom]

wenns dir zu viel pause ist, mach n gk plan

wenn du bauch machen willst, mach es am ende

[robert234]

Also: Montag: TE1 und dann erst Freitag wieder TE1

Ist das nicht zuviel Pause?

Nein, das paßt schon so, schließlich muß man das Trainingsvolumen bedenken, das auf diese Zeitabstände abgestimmt wurde. In einem typischen 3er Split beispielsweise kommt jede TE nur 1x wöchentlich vor, das paßt trotzdem, wenn dann das Volumen hoch genug ist.

Den Bauch kannst Du nach eigenem Gusto ans Ende einer der TEs legen, oder sogar völlig getrennt vom übrigen Training mal zwischendurch erledigen.

[DerZukunftsBody]

Wieso machst du mich so blöd an??

lol, das fragten mich heute schon 2Leute ohne Grund .. xD

[pouz]

Wieso machst du mich so blöd an??

Der Threadtitel ist ein völlig anderer als der Inhalt der hier behandelt wird.
Du selbst hast ein paar Minuten vorher einen Thread mit dem TP eröffnet, der sich ideal geeignet hätte diese Fragen zu beantworten.

[TiloZ]

Ich meinte dich doch garnicht Zukunftsboy,

kannst du auch was zu meiner Frage beantworten? =P

[ependinom]

Wenn ihr nichts beizutragen habt, haltet bitte die Tasten still!